Фінське дослідження 2264 осіб показало зв’язок між споживанням кави та рівнем тестостерону, гормонів і складом тіла в чоловіків середнього віку.
Кава та чоловіче здоров’я: нові дані з Фінляндії
Читати далі
0 Comments
Чи може ультраперероблена їжа бути здоровою?
Нове дослідження порівняло дієту з ультраперероблених продуктів із мінімально обробленою — за умови дотримання рекомендацій щодо харчування. Результати здивували.
Читати далі
0 Comments
Чи варто уникати штучних підсолоджувачів? Що кажуть дослідження
Штучні підсолоджувачі викликають суперечки: одні дослідження вказують на ризики, інші — на користь. Розбираємося, чи варто їх уникати на основі рандомізованих контрольованих досліджень.
Читати далі
0 Comments
Сніданок: найважливіший прийом їжі чи переоцінений ритуал
Чи справді сніданок визначає продуктивність тренувань, склад тіла та здоров’я? Розбираємося, що кажуть наукові дані.
Читати далі
0 Comments
Чому більшість вправ не качають задню поверхню стегна?
Чому присідання не будують задню поверхню стегна, а згинання ніг та нахили — так? Розбір досліджень про вибір вправ для біцепса стегна.
Читати далі
0 Comments
Що корисніше для цукру — рослинний чи тваринний білок?
Нове дослідження порівняло, як різні джерела та кількість білка впливають на рівень цукру в крові після їжі.
Читати далі
0 Comments
Звичка, яка може врятувати серце
Регулярне підіймання сходами може значно знизити ризик серцево-судинних захворювань і передчасної смерті, стверджує новий метааналіз.
Читати далі
0 Comments
Чай та кістки: нове дослідження про напій
Дослідження з Китаю показало, що помірне споживання чаю може бути пов’язане з кращою мінеральною щільністю кісток у дорослих середнього та старшого віку.
Читати далі
0 Comments
Високий об’єм чи висока інтенсивність: що краще для м’язів?
Науковці порівняли високооб’ємні та високоінтенсивні тренування для гіпертрофії м’язів. Який підхід ефективніший — читайте в огляді.
Читати далі
0 Comments
Буряк: простий і смачний спосіб тримати тиск у нормі
Дослідження показують, що вживання буряка може допомогти знизити артеріальний тиск завдяки природним нітратам, які покращують кровообіг. Дізнайтеся, скільки буряка потрібно їсти для ефекту.
Читати далі
0 Comments