Зелені порошкові добавки можуть містити сальмонелу. Розповідаємо про ризики, шляхи зараження та як убезпечити себе.
Сальмонела в зелених добавках: що варто знати
Читати далі
0 Comments
Чи варто підлаштовувати тренування під фази циклу?
Систематичний огляд досліджень показує, що фази менструального циклу не мають значного впливу на результати силових тренувань. Дізнайтеся, чи варто синхронізувати тренування з циклом.
Читати далі
0 Comments
Денний сон: чи допомагає він відновлюватися
Розбираємося, чи справді денний сон може покращити відновлення після фізичних навантажень, спираючись на дані метааналізу та інших наукових джерел.
Читати далі
0 Comments
Чи дійсно силові тренування шкодять зросту дітей?
Наукові дані спростовують поширений міф про шкоду силових вправ для зросту дітей.
Читати далі
0 Comments
Нерухома сила: що наука каже про тренування без руху
Ізометричні вправи часто вважають менш ефективними за динамічні, але новий огляд досліджень показує, що за правильного застосування вони здатні суттєво збільшити силу та м’язову масу. Розповідаємо, як саме.
Читати далі
0 Comments
Оземпік відкриває прихований центр потягів у мозку
Нові дослідження показують, що препарати GLP-1 не лише зменшують апетит, а й можуть пригнічувати потяг до алкоголю та наркотиків, впливаючи на особливу ділянку мозку — латеральну перегородку.
Читати далі
0 Comments
Щоденна порція кімчі: як вона впливає на імунні клітини
Нове клінічне дослідження показало, що щоденне вживання невеликої порції кімчі може позитивно впливати на роботу імунної системи на клітинному рівні.
Читати далі
0 Comments
Одна ніч без сну: що станеться з вашим тренуванням?
Дізнайтеся, як нестача сну впливає на вашу фізичну продуктивність і чи варто тренуватися після поганої ночі.
Читати далі
0 Comments
Вправи, які найкраще впливають на здоров’я мозку: новий огляд 47 досліджень
Новий аналіз 47 клінічних випробувань показав, які види фізичної активності найбільше стимулюють мозковий нейротрофічний фактор (BDNF) — ключовий білок для здоров’я нейронів. Водні вправи, йога та тай-чі виявилися серед лідерів, але головний висновок дослідників полягає в іншому.
Читати далі
0 Comments
Секрет довголіття: не в суперфудах, а в поєднанні продуктів
Дослідження виявило, що ключ до довголіття — не в окремих суперфудах, а в тому, як поєднувати продукти в раціоні.
Читати далі
0 Comments