Нове дослідження показує, що одне інтенсивне тренування на тиждень може бути так само ефективним для зменшення жиру на животі, як і три. Дізнайтеся, як це працює та що варто врахувати.
Одне HIIT-тренування на тиждень: чи достатньо?
Читати далі
0 Comments
10 хвилин легкого бігу: як це впливає на мозок
Дослідження показало, що навіть 10 хвилин повільного бігу можуть покращити увагу та настрій. Дізнайтеся, як це працює.
Читати далі
0 Comments
Популярні
Як 30 хвилин аеробіки зміцнюють здоров’я мозку
Аеробні вправи протягом 30 хвилин на день здатні активувати вироблення білка, який живить нейрони та покращує когнітивні функції. Дізнайтеся, як регулярне кардіо тренування впливає на мозок.
Читати далі
0 Comments
Як покращити фітнес за 8 тижнів, не виходячи з дому
Дослідження показало, що люди віком 61–74 роки змогли суттєво покращити аеробну витривалість і зменшити жирову масу, тренуючись вдома всього 8 тижнів.
Читати далі
0 Comments