Розповідаємо, звідки взявся міф про 10 000 кроків на день та скільки насправді потрібно ходити для здоров’я.
10 000 кроків: обов’язкова норма чи корисна звичка?
Читати далі
0 Comments
Осінній похід із собакою: чого не варто робити
Осінь — ідеальна пора для походів із собакою, але без підготовки навіть знайомий маршрут може стати випробуванням. Як підготувати тварину до навантажень, що взяти з собою та як уникнути небезпек — у цьому матеріалі.
Читати далі
0 Comments
Популярні
Як легкий рюкзак змінює ваш похід на краще? Не вірте міфам про вагу
Дізнайтеся, як принципи ультралегкого трекінгу допомагають новачкам отримувати задоволення від походів без зайвого навантаження на хребет і плечі. Корисні поради щодо спорядження, харчування та безпеки.
Читати далі
0 Comments
Хода як дзеркало здоров’я: що вона розповідає про організм
Хода — це не просто спосіб пересування. Вона може сигналізувати про проблеми з хребтом, суглобами, м’язами та навіть нервовою системою. Розповідаємо, як зміни в ході впливають на загальне самопочуття та що робити, щоб покращити свою ходу.
Читати далі
0 Comments
Чому варто залишити навушники вдома під час прогулянки
Нове дослідження показує, що звуки природи, зокрема спів птахів, посилюють відновлювальний ефект прогулянки навіть у міських зелених зонах.
Читати далі
0 Comments
Чи варті уваги обтяжені жилети
Обтяжені жилети знову в тренді: їх рекламують як засіб для спалювання калорій, зміцнення кісток і м’язів. Розбираємося, що насправді кажуть дослідження.
Читати далі
0 Comments
Один тренувальний день на тиждень: нові дані про жир
Дослідження за участю 315 дорослих показало, що 75 хвилин інтервальної ходьби один раз на тиждень можуть зменшити жир на животі та покращити кардіореспіраторну витривалість.
Читати далі
0 Comments
Чому набрякають руки під час бігу або ходьби та що з цим робити
Розповідаємо, чому під час бігу, ходьби чи походів набрякають пальці та руки, і як цьому запобігти.
Читати далі
0 Comments