Все про здорове харчування.
Чому фруктоза не пригнічує голод так само, як глюкоза — що показало дослідження
Експеримент на мишах показав: фруктоза і глюкоза передають різні сигнали від кишківника до мозку — фруктоза слабше гальмує нейрони, що викликають голод, а суміші цукрів (як у HFCS) можуть бути привабливішими для тварин ((https://www.sciencedaily.com/releases/2026/06/260623083106.htm)) ((https://medicalxpress.com/news/2026-06-fructose-weaker-satiety-brain-glucose.html)).
Читати далі
0 Comments
Креатин як додаток до лікування депресії у жінок: що каже наука
Нещодавні огляди вивчають, чи може креатин як додатковий прийом допомогти жінкам із депресивними симптомами. Розглядаємо докази, можливі дози та запобіжні заходи.
Читати далі
0 Comments
Gallery Widget
Риб’ячий жир і здоров’я мозку: велике дослідження не показало користі для пам’яті
Велике рандомізоване дослідження показало, що високі дози DHA з добавок потрапляють у мозок, але не покращують пам’ять, не уповільнюють зменшення гіпокампа і не змінюють когнітивні тести впродовж двох років.
Читати далі
0 Comments
Чи завжди літнє сонце піднімає рівень вітаміну D: що каже нове дослідження
Нове дослідження з Північної Британії показує: у груп ризику рівень вітаміну D може залишатися низьким навіть після літа. Що робити і коли звертатися до лікаря — практичні поради на основі наукових джерел.
Читати далі
0 Comments
Кава і продуктивність: чи достатньо ранкової чашки?
Одна ранкова чашка кави може давати більшість короткострокових переваг кофеїну — але ефект залежить від дози, часу доби та індивідуальних особливостей.
Читати далі
0 Comments
Нутриційна «темна матерія»: чому в нашій їжі стільки невідомого і що з цим робити
Дослідники говорять, що в їжі містяться десятки тисяч хімічних сполук поза межами звичних поживних речовин. Розповідаємо, що вже відомо про цю «нутриційну темну матерію», чому вона важлива і які прості кроки допоможуть піклуватися про своє здоров’я, поки наука працює далі.
Читати далі
0 Comments
Симптоми відміни кофеїну: що очікувати і як полегшити стан
Коротко про те, чому виникає відміна кофеїну, які симптоми найпоширеніші, коли вони з’являються та практичні способи полегшити стан без радикальних кроків.
Читати далі
0 Comments
Масло чи маргарин: чому хімія робить їх різними й як обрати для приготування та здоров’я
Масло та маргарин виглядають подібно, але їхні жирові структури визначають смак, поведение в пекарстві й вплив на здоров’я. Розбираємося з наукової точки зору й даємо практичні поради вибору.
Читати далі
0 Comments
Продукти для зміцнення імунітету
Ні для кого не секрет, що ви — це те, що ви їсте. Багаторічні дослідження показали, що збалансований раціон, наповнений поживними продуктами, є найсильнішим захистом від хронічних і небезпечних захворювань,…
Читати далі
0 Comments
Як дієта впливає на здоров’я мозку
Нове дослідження виявило тісний взаємозв’язок між харчуванням і здоров’ям мозку. Проаналізувавши дані про харчування та показники здоров’я 181 990 учасників британського Біобанку, дослідники виявили, що збалансоване харчування має вирішальне значення…
Читати далі
0 Comments