Додавання авокадо та манго до щоденного раціону може покращити функцію судин і артеріальний тиск у людей з переддіабетом, не підвищуючи рівень цукру в крові.
Несподівана користь авокадо та манго для серця
Читати далі
0 Comments
Пізнє харчування і сон: нове дослідження про нічних сов
Дослідження з Туреччини виявило, що пізнє харчування має сильніший зв’язок із поганим сном, ніж дієтичний мелатонін. Дізнайтеся, як скоригувати свої вечірні звички.
Читати далі
0 Comments
Новий огляд AHA про каву і серце: що змінилося?
Американська асоціація серця опублікувала новий науковий огляд про вплив кави на серцево-судинне здоров’я. Розповідаємо, що він показав.
Читати далі
0 Comments
3 хвилини спринту кращі за півтори години кардіо: що каже наука
Чи варто замінити довгі кардіотренування на короткі спринти? Відповідь може вас здивувати.
Читати далі
0 Comments
Час прийому їжі може бути важливішим за тривалість вікна
Нове дослідження майже 17 000 людей показує, що не лише те, скільки годин ви їсте, а й коли саме ви починаєте їсти, може впливати на метаболічне здоров’я.
Читати далі
0 Comments
Чому ви справді не висипаєтеся, навіть якщо лягаєте вчасно
Нове дослідження показує, що робочий стрес може бути головною причиною поганого сну, навіть якщо ви спите достатньо годин. Дізнайтеся, як щоденний стрес впливає на якість сну та що з цим робити.
Читати далі
0 Comments
Віганська дієта з низьким вмістом жиру: ситість без підрахунку калорій
Нове дослідження показує, що низькожирова віганська дієта може допомогти схуднути, не зменшуючи порцій і не рахуючи калорій. Секрет — у зниженні енергетичної щільності їжі.
Читати далі
0 Comments
Жменя горіхів щодня: захист від гіпертонії
Новий аналіз показав: одна жменя горіхів щодня може знизити ризик розвитку гіпертонії на 20%. Дізнайтеся, які горіхи обирати і як їх правильно вживати.
Читати далі
0 Comments
Світло замість голок: як працює новий метод моніторингу глюкози
Дослідники з MIT розробили компактний пристрій, який вимірює рівень глюкози в крові за допомогою світла, без необхідності проколювати шкіру.
Читати далі
0 Comments
Не лише інтенсивність: що дійсно важливо для рівня цукру
Нове дослідження показує, що інтервальні тренування з періодами відновлення можуть покращувати чутливість до інсуліну краще, ніж безперервні високоінтенсивні вправи, навіть за однакового загального навантаження.
Читати далі
0 Comments