Шестимісячне дослідження показало: високоефективне інтервальне тренування (HIIT) у людей у 70–ті роки зменшувало жирову масу і при цьому зберігало м’язову масу краще, ніж помірні або низькоінтенсивні навантаження.
Які тренування для старших людей допомагають втрачати жир, зберігаючи м’язи
Читати далі
0 Comments
4 простих поради: як мотивувати себе до тренувань
Мотивувати себе до фізичних вправ може бути непростим завданням. Як знайти час, щоб вписати тренування у свій день у вже й так щільний графік? Дотримуйтесь цих порад, щоб знайти способи…
Читати далі
0 Comments