Нове дослідження показує, що регулярні силові тренування можуть допомогти зберегти м’язову масу та силу навіть у віці 80 років.
Сильні м’язи після 40: що насправді має значення?
Читати далі
0 Comments
Чи безпечні силові тренування під час вагітності
Дослідження 50 наукових робіт із понад 47 000 учасниць засвідчило, що силові вправи під час вагітності не лише безпечні, а й мають позитивний вплив на здоров’я матері та дитини.
Читати далі
0 Comments
Колаген для м’язів і суглобів: чи справді він працює
Колагенові добавки відомі насамперед підтримкою шкіри, але чи можуть вони допомогти м’язам і суглобам? Розповідаємо, що кажуть дослідження.
Читати далі
0 Comments
Чому тяга до солодкого — не просто слабка воля?
Нове дослідження вказує: схильність до солодкого може бути в генах. Пояснюємо, як це працює і що з цим робити.
Читати далі
0 Comments
Щотижнева звичка, яка може знижувати ризик когнітивних проблем
Щотижневе відвідування групових занять з легкими вправами та спілкуванням пов’язане з нижчим ризиком когнітивних порушень у літніх людей, які не тренуються.
Читати далі
0 Comments
Відчуття сну і реальність: що важливіше для довголіття
Нове дослідження виявило, що лише об’єктивно короткий сон (менше 6 годин) у поєднанні з безсонням підвищує ризик смерті. Суб’єктивна оцінка сну не має такого зв’язку.
Читати далі
0 Comments
Як 30 хвилин аеробіки зміцнюють здоров’я мозку
Аеробні вправи протягом 30 хвилин на день здатні активувати вироблення білка, який живить нейрони та покращує когнітивні функції. Дізнайтеся, як регулярне кардіо тренування впливає на мозок.
Читати далі
0 Comments
Що насправді захищає мозок від деменції: нові дані
Нове дослідження Lund University показало, що звичні фактори ризику — тиск, холестерин, куріння — впливають на судини мозку, а не на білкові бляшки, як вважалося раніше.
Читати далі
0 Comments
Несподіваний механізм у мозку, що підштовхує до переїдання
Дослідники виявили білок у клітинах мозку, який контролює апетит, і його дефіцит може підвищувати потяг до жирної їжі, причому по-різному в чоловіків і жінок.
Читати далі
0 Comments
Омега-3 та інсулін: що каже новий аналіз?
Чи варто додавати омега-3 до раціону при діабеті? Розбираємо результати нового метааналізу.
Читати далі
0 Comments