Дізнайтеся, скільки днів відпочинку потрібно на тиждень і як правильно відновлюватися, щоб уникнути травм і покращити результати.
Чому відпочинок між тренуваннями — це не слабкість
Читати далі
0 Comments
Здорове старіння: що важливіше за білок
Експерти пояснюють, чого насправді потребує організм із віком – і чому зосередженість лише на білку може відволікати від справді важливих речей.
Читати далі
0 Comments
Які продукти допомагають покращити сон: поради нутриціолога
Розповідаємо, які продукти містять мелатонін, магній та інші речовини, що сприяють здоровому сну, і як їх включити у вечірній раціон.
Читати далі
0 Comments
Час ранкового прийому їжі: несподіваний фактор довголіття
Нове велике дослідження показує, що час першого прийому їжі може бути пов’язаний із ризиком смертності. Дізнайтеся, який час сніданку вважається оптимальним.
Читати далі
0 Comments
Зв’язок дієти та серцевих ризиків: нові дані
Нещодавнє спостережне дослідження виявило, що дієта з високим прозапальним потенціалом може бути пов’язана з підвищеним ризиком серцево-судинних подій у людей із вже наявною ішемічною хворобою серця.
Читати далі
0 Comments
Рукописний лист: приємна звичка для душі
Надсилання листів від руки — це не лише приємний жест, а й корисна звичка, яка позитивно впливає на емоційний стан і стосунки.
Читати далі
0 Comments
Тип алкоголю має значення: нове дослідження
Дослідження понад 340 000 дорослих показало, що вплив алкоголю на здоров’я залежить не лише від кількості, а й від виду напою.
Читати далі
0 Comments
Музика для заспокоєння: скільки часу слухати, щоб стало легше?
Два клінічні дослідження показують, що музика з аудіальною битою стимуляцією може знижувати тривожність. Але важлива не лише музика, а й час прослуховування.
Читати далі
0 Comments
Чому буряк називають суперфудом і як він впливає на організм
Буряк — це не просто яскравий овоч, а справжнє джерело корисних речовин. Дізнайтеся, як він підтримує серце, мозок, травлення та фізичну витривалість.
Читати далі
0 Comments
Чому птахи стали новим антистресом для покоління Z
Спостереження за птахами перетворюється на один із найпопулярніших хобі серед молоді, допомагаючи знижувати стрес і відновлювати зв’язок із природою. Дізнайтеся, чому бердвотчинг став новим трендом.
Читати далі
0 Comments