Феномен «лютеальних гидот» — це не просто поганий настрій, а реальні зміни в тілі через гормони. Розповідаємо, що відбувається в другій половині циклу та чому про це варто знати.
Лютеальна фаза: чому перед місячними хочеться сховатися
Читати далі
0 Comments
Чи варто боятися побічних ефектів креатину
Креатин — одна з найбільш вивчених добавок, але чутки про його шкоду не вщухають. Розбираємося, що насправді кажуть дослідження про безпеку цієї популярної спортивної добавки.
Читати далі
0 Comments
Чому ви не повинні любити спорт, щоб займатися ним щодня
Дізнайтеся, як змінити своє ставлення до фізичних вправ і зробити їх частиною щоденної рутини, навіть якщо ви їх ненавидите.
Читати далі
0 Comments
Сон: чи варто змінити фокус з тривалості на регулярність
Дослідники проаналізували дані майже 61 000 дорослих, щоб з’ясувати, що важливіше для здоров’я — скільки ви спите чи наскільки регулярно.
Читати далі
0 Comments
Неприємні запахи в домі? Натуральні рішення, які працюють
Дізнайтеся, як простими натуральними засобами — від провітрювання до саморобних спреїв — позбутися неприємних запахів у домі та створити свіжу атмосферу без шкідливої хімії.
Читати далі
0 Comments
Один укол, який змінює старіння: що показали миші
Одноразова ін’єкція генної терапії FGF21 продовжила здорове життя старим мишам, покращивши функції серця, печінки, нирок, м’язів та мозку.
Читати далі
0 Comments
Як приборкати внутрішнього критика
Внутрішній критик може підривати впевненість і заважати рухатися вперед. Дізнайтеся, які науково обґрунтовані методи допомагають заспокоїти цей негативний голос.
Читати далі
0 Comments
Універсального тренування не існує: що каже нове дослідження
Нове дослідження порівняло 10 видів вправ за 10 метаболічними маркерами. Дізнайтеся, яке тренування найкраще підходить для вашої мети — зниження ваги, холестерину чи тиску.
Читати далі
0 Comments
Мозок у середньому віці: що виявили вчені
Нове дослідження виявило, що мозок зазнає кардинальних змін у середньому віці. Дізнайтеся, які процеси запускаються та як підтримати здоров’я мозку.
Читати далі
0 Comments
Нове пояснення, чому жінки живуть довше
Нове дослідження пропонує гіпотезу репродуктивної стійкості, яка пояснює, чому жінки часто живуть довше за чоловіків, і чому репродукція та довголіття можуть бути пов’язані.
Читати далі
0 Comments