Все про здорове харчування.
8500 кроків на день: як уникнути повернення ваги після схуднення
Міжнародний аналіз 18 наукових робіт виявив просту стратегію для довгострокового утримання ваги після дієти. Дослідники кажуть, що ключ — це приблизно 8500 кроків щодня.
Читати далі
0 Comments
7 найкращих пребіотичних продуктів для здоров’я кишківника
Пребіотики — це особливі типи клітковини, якою живляться корисні бактерії вашого мікробіому. Дізнайтеся, які 7 продуктів містять їх найбільше та як вони покращують травлення, імунітет та загальний стан здоров’я.
Читати далі
0 Comments
Популярні
Як ультраоброблені продукти змінюють ваш метаболізм
Нове дослідження виявило, що ультраоброблена їжа залишає специфічний метаболічний слід в організмі, змінюючи рівень ключових сполук у сечі та крові.
Читати далі
0 Comments
Як зробити каву ще кориснішою: 5 науково обґрунтованих способів
Кава сама по собі багата на антиоксиданти, але є прості способи підвищити її користь. Від кориці до якісних бобів — розповідаємо, як покращити вашу ранкову традицію.
Читати далі
0 Comments
Наскільки шкідливі ультраоброблені продукти: ризик серцево-судинних захворювань зростає на 50%
Нова наукова звіт Європейського кардіологічного товариства попереджає: вживання ультраоброблених продуктів значно підвищує ризик серцевих захворювань, діабету, ожиріння та ранньої смертності. Дослідники пояснюють, чому навіть «здорова» промислова їжа може бути небезпечною.
Читати далі
0 Comments
Як інтервальне голодування впливає на мозок та кишківник: нові дослідження
Схуднення може бути пов’язане з одночасними змінами в кишковому мікробіомі та активності мозку. Дослідження показує, як інтервальне голодування впливає на області мозку, відповідальні за апетит та самоконтроль.
Читати далі
0 Comments
Флавоноли для серця: чому 5 порцій фруктів і овочів може бути недостатньо
Нове дослідження показує, що для захисту серця важливо не лише кількість, а й конкретний вибір фруктів та овочів. Більшість людей не отримують достатньо флаванолів — сполук, пов’язаних із зниженим ризиком серцево-судинних захворювань.
Читати далі
0 Comments
Який чай кращий для комбучі: нове дослідження про смак і користь
Наука довела: смак, аромат і навіть антиоксидантна активність комбучи кардинально змінюються в залежності від виду чаю, який використовують для ферментації. Зелені та улун виявилися найактивнішими.
Читати далі
0 Comments
5 ключових продуктів для міцного та густого волосся
Щоб волосся було густим і міцним, потрібні не тільки правильний догляд, але й певні поживні речовини в раціоні. Розповідаємо, на які саме варто звернути увагу.
Читати далі
0 Comments
Чай для здоров’я та довголіття: як пити правильно, щоб отримати користь
Великий огляд досліджень показує, що чай може захищати серце, мозок та м’язи, але лише якщо ви його правильно готуєте та споживаєте.
Читати далі
0 Comments