Все про здорове харчування.
Інтервальне голодування vs підрахунок калорій: що легше для схуднення за новими даними
Дослідження показує, що інтервальне голодування дає схожий результат у схудненні, як і постійне обмеження калорій, але може відрізнятися за психологічним навантаженням.
Читати далі
0 Comments
Чотири популярні дієти мають більше спільного, ніж ви думаєте
Новий науковий огляд показав, що середземноморська, нордична, окінавська та рослинна дієти підтримують мозок через однакові механізми. Розповідаємо, що в них спільного і як це застосувати.
Читати далі
0 Comments
Популярні
Інтервальне голодування допомогло зберегти вагу після схуднення протягом року
12-тижнева програма інтервального голодування допомогла учасникам зберегти втрату ваги через рік після завершення. Режим харчування у 8-годинному вікні виявився ефективнішим за звичайний довший графік.
Читати далі
0 Comments
Як харчування впливає на здоров’я спини та шиї: результати нового дослідження
Нове дослідження за участю майже 100 000 осіб показує, що дієта, багата на рослинну їжу, може знизити ризик хронічного болю в шиї та спині на 7% у людей до 60 років.
Читати далі
0 Comments
Середземноморська дієта: зв’язок з радістю та стійкістю у старшому віці
Нове дослідження показує, що середземноморський стиль харчування може сприяти не лише фізичному здоров’ю, а й психологічній стійкості та відчуттю щастя у людей похилого віку.
Читати далі
0 Comments
Повна відмова від цукру може мати несподівані наслідки
Дослідження на мишах показало: повне вилучення сахарози з низькожирового раціону було пов’язане з гіршим контролем глюкози, запаленням і змінами мікробіому. Але ці результати ще не можна переносити на людей.
Читати далі
0 Comments
8 поширених харчових добавок, пов’язаних із високим тиском та серцевими хворобами
Нове дослідження виявило вісім поширених харчових консервантів, які асоціюються з підвищеним ризиком гіпертонії та серцево-судинних захворювань.
Читати далі
0 Comments
8500 кроків на день: як уникнути повернення ваги після схуднення
Міжнародний аналіз 18 наукових робіт виявив просту стратегію для довгострокового утримання ваги після дієти. Дослідники кажуть, що ключ — це приблизно 8500 кроків щодня.
Читати далі
0 Comments
7 найкращих пребіотичних продуктів для здоров’я кишківника
Пребіотики — це особливі типи клітковини, якою живляться корисні бактерії вашого мікробіому. Дізнайтеся, які 7 продуктів містять їх найбільше та як вони покращують травлення, імунітет та загальний стан здоров’я.
Читати далі
0 Comments
Як ультраоброблені продукти змінюють ваш метаболізм
Нове дослідження виявило, що ультраоброблена їжа залишає специфічний метаболічний слід в організмі, змінюючи рівень ключових сполук у сечі та крові.
Читати далі
0 Comments