Все про здорове харчування.
Дієтологи назвали дієти, які варто розглянути чоловікам
Дієтологи поділилися рекомендаціями щодо вибору дієти для чоловіків залежно від їхніх цілей: схуднення, набір м’язів або загальне здоров’я.
Читати далі
0 Comments
Секрет ситості: як клітковина допомагає не переїдати
Як клітковина впливає на відчуття голоду та чому її дефіцит може призводити до постійного переїдання. Науково обґрунтовані поради для контролю апетиту.
Читати далі
0 Comments
Популярні
Продукти для малюків: 80% ультраоброблені
Нове дослідження показує, що 4 з 5 продуктів для малюків у супермаркетах США є ультраобробленими, а кожен другий не відповідає нормам ВООЗ.
Читати далі
0 Comments
Несподіваний ефект цілісного харчування на вагу
Нове дослідження показує, як перехід на необроблені продукти може природно регулювати апетит і споживання калорій.
Читати далі
0 Comments
8-годинне харчування: несподівана користь для мозку
Нове дослідження показує, що обмеження їжі до 8-9 годин на день може покращити когнітивні здібності у літніх жінок, незалежно від втрати ваги.
Читати далі
0 Comments
Чи може шпинат забезпечити організм залізом?
Розповідаємо, чи дійсно шпинат є чудовим джерелом заліза, як вважалося раніше, та як правильно його вживати для кращого засвоєння.
Читати далі
0 Comments
Три складові сніданку, які втамовують голод до обіду
Дізнайтеся, які три компоненти мають бути в ранковому прийомі їжі, щоб забезпечити ситість та енергію до обіду, згідно з рекомендаціями дієтологів.
Читати далі
0 Comments
Як голод впливає на потяг до солодкого
Нове дослідження показало, що під час голоду мозок стає більш чутливим до солодкого смаку, незалежно від наявності цукру. Контроль апетиту може допомогти зменшити потяг до солодощів.
Читати далі
0 Comments
Коли тренуватися, щоб не переїдати
Час доби, коли ви тренуєтеся, може впливати на ваше відчуття голоду після вправи. Дізнайтеся, як циркадні ритми регулюють апетит і як обрати оптимальний час для занять.
Читати далі
0 Comments
Чи може дієта сповільнити старіння мозку?
Новий огляд досліджень показує, що дієта, багата на поліфеноли, може бути одним із найкращих способів підтримати здоров’я мозку з віком.
Читати далі
0 Comments