Все про здорове харчування.
Буряк: простий і смачний спосіб тримати тиск у нормі
Дослідження показують, що вживання буряка може допомогти знизити артеріальний тиск завдяки природним нітратам, які покращують кровообіг. Дізнайтеся, скільки буряка потрібно їсти для ефекту.
Читати далі
0 Comments
Харчування для сяючої шкіри: три науково обґрунтовані поради
Дієтолог розповідає, які харчові звички допомагають підтримувати здоров’я шкіри зсередини: достатня кількість білка, антиоксиданти та гідратація.
Читати далі
0 Comments
Популярні
Чому тяга до солодкого — не просто слабка воля?
Нове дослідження вказує: схильність до солодкого може бути в генах. Пояснюємо, як це працює і що з цим робити.
Читати далі
0 Comments
Дієта без заборони: чому можна їсти багато і худнути
Об’ємна дієта (Volumetrics) ґрунтується на споживанні низькокалорійних продуктів із високим вмістом води та клітковини, що дозволяє відчувати ситість і водночас знижувати вагу.
Читати далі
0 Comments
Чи справді працює принцип «калорії входу та виходу»? Розбираємося без міфів
Принцип «калорії входу та виходу» лежить в основі схуднення, але чому багатьом він не допомагає? Розбираємося, де межа між фізикою та реальним життям.
Читати далі
0 Comments
Чи заважають дієтичні напої схудненню: що кажуть дослідження
Розбираємося, чи справді напої з підсолоджувачами провокують переїдання та чи варто замінювати їх водою під час дієти.
Читати далі
0 Comments
Шість харчових консервантів, які пов’язали з раком у великому дослідженні
Масштабне 14-річне дослідження за участю понад 105 000 дорослих виявило зв’язок між шістьма поширеними харчовими консервантами та підвищеним ризиком раку. Розповідаємо, які саме добавки викликають занепокоєння та як скоригувати свій раціон без паніки.
Читати далі
0 Comments
Чи справді низькожирове харчування знижує тестостерон
Чи впливає кількість жирів у раціоні на рівень тестостерону? Розбираємося в результатах метааналізів.
Читати далі
0 Comments
Чому дієта BRAT вийшла з моди
Лікарі більше не рекомендують дієту BRAT при діареї та нудоті. Дізнайтеся, чому і що їсти замість цього.
Читати далі
0 Comments
Вечірні звички, які визначають ваше ранкове самопочуття
Більшість проблем із травленням пов’язані не зі сніданком, а з тим, що ви їли напередодні ввечері. Дізнайтеся, які вечірні звички допоможуть прокидатися з легкістю.
Читати далі
0 Comments