Помірна кава може бути корисною для серця, тоді як енергетичні напої з високим вмістом кофеїну пов’язані з ризиками. Нове дослідження Американської кардіологічної асоціації пояснює різницю.
Кава чи енергетик: що обирати для серця?
Читати далі
0 Comments
5 щоденних звичок із Блакитних зон, які варто спробувати
Дізнайтеся про п’ять щоденних звичок мешканців Блакитних зон, які пов’язують із довголіттям та щастям.
Читати далі
0 Comments
Популярні
7 продуктів для міцного сну, які рекомендує наука
Від терпкої вишні до лосося — сім продуктів, які містять сполуки, що сприяють розслабленню та виробленню мелатоніну. Наукові докази допоможуть обрати найкращий перекус перед сном.
Читати далі
0 Comments
Перименопауза: чому не варто сліпо вірити хайпу
Видання MIT Technology Review попереджає: соціальні мережі та телевізійні лікарі активно поширюють міфи про перименопаузу, гормональну терапію та добавки, які не мають наукових підстав.
Читати далі
0 Comments
З чим поєднувати креатин: 4 комбінації для різних цілей
Креатин працює ще ефективніше, якщо поєднувати його з певними добавками. Розповідаємо про чотири науково обґрунтовані комбінації залежно від вашої мети.
Читати далі
0 Comments
Рівень глюкози: несподіваний маркер старіння мозку
Нове дослідження показує, що рівень глюкози в крові може бути ключовим метаболічним маркером, який вказує на прискорене старіння мозку, навіть без діабету.
Читати далі
0 Comments
Чому магній — перше, що варто покласти у валізу для гарного сну в подорожі
Дізнайтеся, як магній допомагає налагодити сон у новому місці, зменшити м’язову напругу після перельотів і підтримати травлення в дорозі.
Читати далі
0 Comments
Ходьба після їди: простий спосіб знизити рівень цукру в крові
Короткі прогулянки кожні 20-30 хвилин після їди ефективніше знижують рівень цукру та інсуліну, ніж стояння чи інші види активності, згідно з новим метааналізом.
Читати далі
0 Comments
Як відновити кишківник після харчового отруєння та антибіотиків
Мікробіом здатний відновлюватися, але для цього потрібна правильна підтримка. Дізнайтеся, як звички в харчуванні та способі життя допомагають кишківнику повернутися до норми після інфекції чи лікування.
Читати далі
0 Comments
Січене, тьмяне та кучеряве волосся: головні ознаки пошкодження та що з цим робити
Дізнайтеся, чому волосся стає тьмяним, січеться та пушиться, як запобігти пошкодженню та зміцнити волосся зсередини.
Читати далі
0 Comments