Кардіо тренування корисні для мозку, але покладатися лише на них — недостатньо. Дізнайтеся, який тип руху допомагає підтримувати когнітивну гнучкість і чому варто урізноманітнити свою фізичну активність.
Одне кардіо не захистить мозок: що ще варто робити
Читати далі
0 Comments
Вітамін, який робить шкіру пружною зсередини
Вітамін C з їжі проникає в усі шари шкіри та підтримує вироблення колагену ефективніше, ніж косметичні засоби.
Читати далі
0 Comments
Популярні
Звичний продукт, який може допомогти шкірі проти старіння
Дослідження показує, як звичайний продукт із кухонної шафи впливає на здатність клітин шкіри відновлюватися після ультрафіолетового стресу.
Читати далі
0 Comments
Чому ви постійно втомлені: дефіцит вітаміну D як одна з причин
Якщо ви висипаєтеся, правильно харчуєтеся і займаєтеся спортом, але все одно відчуваєте занепад сил, можливо, варто перевірити рівень вітаміну D. Дослідження показують, що дефіцит цього вітаміну може бути прихованою причиною хронічної втоми.
Читати далі
0 Comments
Прихований ризик для серця, про який не знають мільйони жінок
Нове дослідження понад 2,4 млн жінок виявило, що синдром полікістозних яєчників значно підвищує ризик серцево-судинних захворювань, навіть без урахування інших факторів.
Читати далі
0 Comments
Авокадо: фрукт для серця та контролю ваги
Авокадо — один із найкорисніших фруктів для серцево-судинної системи. Дізнайтеся, як його вживання впливає на рівень холестерину, кров’яний тиск і контроль ваги, спираючись на наукові дані.
Читати далі
0 Comments
Як денне світло впливає на якість сну
Нове дослідження показує, що кількість яскравого світла вдень може суттєво впливати на час засинання та глибину сну вночі.
Читати далі
0 Comments
Несподівана риса, яка об’єднує довгожителів Блакитних зон
Нове дослідження з Сардинії показує, що секрет довголіття може критися не лише в харчуванні чи фізичній активності, а в одній психологічній якості.
Читати далі
0 Comments
Напої дитинства, які впливають на тиск через роки
Нове дослідження виявило зв’язок між вживанням солодких напоїв та соку в дитинстві та підвищеним ризиком гіпертонії в дорослому віці.
Читати далі
0 Comments
Тихі симптоми перименопаузи, які не можна ігнорувати
Перименопауза часто починається задовго до видимих змін, а її симптоми можуть бути непомітними або помилково приписуватися стресу. Дізнайтеся, на що звернути увагу.
Читати далі
0 Comments