Нове дослідження японських учених показало, що вітамін С здатен впливати на епігенетику шкіри, активуючи гени, відповідальні за її оновлення та потовщення. Розповідаємо, як це працює та які продукти варто додати в раціон.
Вітамін С вмикає «гени молодості» шкіри
Читати далі
0 Comments
Інтенсивні тренування знижують ризик ревматоїдного артриту: що каже наука
Нове дослідження за участю понад 350 000 людей показує, що енергійні вправи можуть суттєво знизити ймовірність розвитку ревматоїдного артриту, особливо у людей із середнім та низьким генетичним ризиком.
Читати далі
0 Comments
Популярні
5 ознак дефіциту омега-3: як розпізнати та виправити
Дізнайтеся про п’ять малопомітних ознак нестачі омега-3 жирних кислот та способи їх усунення через харчування та добавки.
Читати далі
0 Comments
Як легко збільшити споживання клітковини: науково обґрунтовані поради
Лише 5% людей отримують достатньо клітковини. Дізнайтеся, чому пребіотичні волокна важливі для здоров’я кишечника, рівня холестерину та регулярності, і як легко додати їх у раціон.
Читати далі
0 Comments
Скільки часу можна не спати без шкоди для здоров’я
Світові рекорди безсоння, наукові дані про вплив на організм та практичні поради, скільки часу насправді людина може витримати без сну.
Читати далі
0 Comments
Підсолоджувачі впливають на мікробіом: що показало нове дослідження
Нове дослідження Кембриджського університету показало, що багато поширених підсолоджувачів можуть безпосередньо змінювати ріст кишкових бактерій, особливо при поєднанні з ліками.
Читати далі
0 Comments
Відвідування музеїв і концертів уповільнює біологічне старіння: що каже наука
Нове дослідження показує, що регулярне відвідування культурних заходів – музеїв, концертів, театру – пов’язане з повільнішим біологічним старінням. Розповідаємо, як це працює та як додати культуру у своє життя.
Читати далі
0 Comments
Колаген для шкіри та суглобів: нове велике дослідження
Наймасштабніший огляд досліджень на 8000 учасників показав, що добавки з коллагеном можуть покращити стан шкіри та зменшити симптоми остеоартриту, особливо при довготривалому прийомі. Однак вони майже не впливають на спортивні результати.
Читати далі
0 Comments
Хто частіше досипає сіль у їжу
Дослідження серед літніх людей у Бразилії показало гендерні відмінності у звичці додавати сіль. Звичка чоловіків виявилася простішою, тоді як на поведінку жінок впливає більше факторів.
Читати далі
0 Comments
Виявляється, що читання книг може продовжити життя
Дослідження показують, що регулярне читання книг може додати вам два роки життя. Розбираємося, як саме книги впливають на мозок та здоров’я.
Читати далі
0 Comments