Нове дослідження показує, що комбінація силових тренувань та сироваткового протеїну є найефективнішою стратегією для збереження м’язової маси та сили з віком.
Силові тренування та сироватковий протеїн: наукова формула м’язової сили у старшому віці
Читати далі
0 Comments
Як спільні вечері можуть впливати на довголіття та психічне здоров’я
Дослідження показує, що регулярне споживання їжі на самоті, особливо вечері, пов’язане з підвищеним ризиком депресії у людей похилого віку. Спільні трапези покращують не тільки настрій, але й харчовий раціон.
Читати далі
0 Comments
Популярні
Холін: важливий нутрієнт для імунітету, якому не приділяють уваги
Холін відомий як ключова речовина для мозку, але нові дослідження показують його роль у підтримці імунної системи. Розбираємося, як він працює та в яких продуктах його шукати.
Читати далі
0 Comments
Як харчування впливає на сон: 5 наукових порад
Які продукти краще їсти ввечері, а яких уникати, щоб покращити якість сну. Рекомендації ґрунтуються на дослідженнях.
Читати далі
0 Comments
Ранні ознаки деменції: які зміни на роботі можуть бути тривожним сигналом
Делікатні когнітивні зміни, які впливають на продуктивність, можуть з’явитися за багато років до діагнозу деменції. Про що варто знати.
Читати далі
0 Comments
Чому навіть три порції лосося на тиждень не замінять омега-3 добавки
Навіть регулярне споживання жирної риби може бути недостатнім для досягнення кардіопротективного рівня омега-3 в організмі. Дослідження показують, що для цього часто потрібна комбінація харчування та добавок.
Читати далі
0 Comments
Втрата 80 хвилин сну на ніч може призвести до набору ваги
Нове дослідження показало, що регулярне скорочення сну на годину з 20 хвилин протягом шести тижнів призводить до набору ваги та збільшення часу, проведеного сидячи.
Читати далі
0 Comments
Силові тренування та довголіття: нове дослідження визначило оптимальний час
Дослідження, яке тривало 30 років із 147 тисячами учасників, показує, що 90–120 хвилин силових вправ на тиждень можуть значно знизити ризик смертності, особливо від серцево-судинних та неврологічних захворювань.
Читати далі
0 Comments
Подорожі як анти-ейджинг: як відпочинок може сповільнити старіння
Нове дослідження розглядає туризм через призму ентропії та показує, що позитивні подорожі можуть підтримувати баланс організму, активність імунітету та відновлення.
Читати далі
0 Comments
Вітамін D2 чи D3: нові дослідження про те, яка форма ефективніша для імунітету
Дослідження 2026 року показує, що прийом популярного вітаміну D2 може знижувати рівень природного для організму D3, який має ключову роль у боротьбі з вірусами.
Читати далі
0 Comments