Депресія впливає не лише на настрій та емоції – вона змінює сон, апетит, фізичну активність, а отже, і фізичне здоров’я. Всі ці фактори безпосередньо позначаються на метаболізмі. Нове дослідження, опубліковане у журналі Frontiers in Nutrition, виявило несподіваний зв’язок між депресією та станом підшлункової залози 1. Вчені проаналізували дані 273 524 дорослих із UK Biobank, які не мали захворювань підшлункової на початку спостереження, та стежили за ними в середньому 13,7 року 2.
Результати показали, що у людей із великим депресивним розладом ризик розвитку хронічного панкреатиту був на 47% вищим порівняно з тими, хто не мав депресії. Хронічний панкреатит – це тривале запалення підшлункової залози, яке може спричиняти постійний біль у животі, проблеми з травленням і, у складніших випадках, порушення регуляції цукру в крові. Варто наголосити, що це захворювання є відносно рідкісним, тому підвищений ризик не означає, що більшість людей із депресією зіткнуться з ним.
Дослідники також вивчили метаболічні маркери в крові учасників. У людей із депресією спостерігалися вищі рівні деяких тригліцеридів і нижчі рівні окремих ненасичених жирних кисло́т 3. Ці метаболічні патерни частково пояснювали асоціацію між депресією та панкреатитом, хоча й не доводили прямого причинно-наслідкового зв’язку. Це відкриває новий напрям для подальших досліджень.
Як депресія може впливати на метаболізм? Вона порушує апетит, знижує фізичну активність, змінює рівень гормонів стресу та регуляцію цукру в крові. У дослідженні учасники з депресією також частіше курили, вживали алкоголь, мали надлишкову вагу та діабет – фактори, які самі по собі пов’язані з ризиком панкреатиту. Навіть після врахування цих відмінностей зв’язок залишався значущим.
Ментальне здоров'я та метаболізм: як вони пов'язані
На основі отриманих даних автори дослідження пропонують кілька практичних порад:
n
- Рухайтеся щодня. Навіть коротка прогулянка підтримує настрій і метаболічне здоров’я.
- Намагайтеся харчуватися збалансовано. Не потрібно ідеального раціону.
- Дбайте про сон. Регулярний відпочинок допомагає організму регулювати енергію та жири.
- На щорічному огляді запитайте лікаря про рівень цукру та метаболічне здоров’я, особливо якщо ви маєте депресію.
- Не списуйте постійні травні симптоми на стрес. Біль у животі або зміни травлення, що не минають, варто обговорити з лікарем.
Це дослідження не привід для паніки, а нагадування про те, що психічне та фізичне здоров’я – частини однієї системи. Турбота про настрій, харчування, сон і регулярні огляди можуть мати довгострокову користь для всього організму, включно з підшлунковою залозою.
- https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2026.1891809/full ↩
- https://www.mindbodygreen.com/articles/depression-and-surprising-risk-of-chronic-pancreatitis ↩
- https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/103389/fnut20261891809/full ↩
