Нове дослідження показало, що різноманітність та інтенсивність тренувань можуть бути важливішими для психічного здоров’я, ніж загальний обсяг фізичної активності.
Як різноманітність тренувань впливає на мозок
Читати далі
0 Comments
Сміх: несподівані переваги для здоров’я, які варто знати
Сміх зміцнює імунітет, знижує рівень стресу, покращує роботу серця та мозку. Дізнайтеся, як додати більше сміху у своє життя.
Читати далі
0 Comments
Звідки мікропластик у вашій каві та як цьому зарадити
Дізнайтеся, як мікропластик потрапляє в каву та які прості зміни допоможуть зменшити його вплив на здоров’я.
Читати далі
0 Comments
Одне кардіо не захистить мозок: що ще варто робити
Кардіо тренування корисні для мозку, але покладатися лише на них — недостатньо. Дізнайтеся, який тип руху допомагає підтримувати когнітивну гнучкість і чому варто урізноманітнити свою фізичну активність.
Читати далі
0 Comments
Вітамін, який робить шкіру пружною зсередини
Вітамін C з їжі проникає в усі шари шкіри та підтримує вироблення колагену ефективніше, ніж косметичні засоби.
Читати далі
0 Comments
Чому однієї води після інтенсивного тренування замало
Після тренування важливо не лише пити воду, а й поповнювати втрачені електроліти. Дізнайтеся, що кажуть дослідження про відновлення та гідратацію.
Читати далі
0 Comments
8-годинне харчування: несподівана користь для мозку
Нове дослідження показує, що обмеження їжі до 8-9 годин на день може покращити когнітивні здібності у літніх жінок, незалежно від втрати ваги.
Читати далі
0 Comments
Звичний продукт, який може допомогти шкірі проти старіння
Дослідження показує, як звичайний продукт із кухонної шафи впливає на здатність клітин шкіри відновлюватися після ультрафіолетового стресу.
Читати далі
0 Comments
Авокадо: фрукт для серця та контролю ваги
Авокадо — один із найкорисніших фруктів для серцево-судинної системи. Дізнайтеся, як його вживання впливає на рівень холестерину, кров’яний тиск і контроль ваги, спираючись на наукові дані.
Читати далі
0 Comments
Видих: чому він заслуговує на окрему увагу і як це працює
Наукове пояснення, чому видих не менш важливий за вдих, і як практика довшого видиху активує парасимпатичну нервову систему для зниження стресу.
Читати далі
0 Comments