Об’ємна дієта (Volumetrics) ґрунтується на споживанні низькокалорійних продуктів із високим вмістом води та клітковини, що дозволяє відчувати ситість і водночас знижувати вагу.
Дієта без заборони: чому можна їсти багато і худнути
Читати далі
0 Comments
Чи заважають дієтичні напої схудненню: що кажуть дослідження
Розбираємося, чи справді напої з підсолоджувачами провокують переїдання та чи варто замінювати їх водою під час дієти.
Читати далі
0 Comments
Шість харчових консервантів, які пов’язали з раком у великому дослідженні
Масштабне 14-річне дослідження за участю понад 105 000 дорослих виявило зв’язок між шістьма поширеними харчовими консервантами та підвищеним ризиком раку. Розповідаємо, які саме добавки викликають занепокоєння та як скоригувати свій раціон без паніки.
Читати далі
0 Comments
Як покращити фітнес за 8 тижнів, не виходячи з дому
Дослідження показало, що люди віком 61–74 роки змогли суттєво покращити аеробну витривалість і зменшити жирову масу, тренуючись вдома всього 8 тижнів.
Читати далі
0 Comments
Чи впливає порядок народження на здоров’я
Нове дослідження виявило зв’язок між тим, старшою чи молодшою дитиною ви були в сім’ї, та ризиком низки захворювань. Розповідаємо, що знайшли вчені та чи варто хвилюватися.
Читати далі
0 Comments
Скільки силових тренувань достатньо для здоров’я?
Дослідження показують, що навіть невелика кількість силових тренувань на тиждень приносить значну користь для здоров’я. Розбираємося, скільки саме часу варто приділяти вправам з обтяженням.
Читати далі
0 Comments
Які вправи найкраще впливають на гормони при PMOS
Нове дослідження підтверджує, що тип фізичної активності має значення для жінок із синдромом PMOS. Дізнайтеся, які вправи можуть допомогти збалансувати гормони.
Читати далі
0 Comments
Фітнес-показник, який може свідчити про здоров’я серця раніше за інших
Кардіореспіраторна витривалість (VO₂ max) може бути потужнішим предиктором серцево-судинних ризиків, ніж традиційні показники. Дізнайтеся, що каже нове дослідження.
Читати далі
0 Comments
Чому жирна молочка може бути кращою за знежирену
Нове дослідження Університету Торонто показало, що три порції жирних молочних продуктів на день не підвищують вагу чи холестерин, а навіть покращують тиск. Дізнайтеся, чому наука переглядає ставлення до молочного жиру.
Читати далі
0 Comments
Час ранкового прийому їжі: несподіваний фактор довголіття
Нове велике дослідження показує, що час першого прийому їжі може бути пов’язаний із ризиком смертності. Дізнайтеся, який час сніданку вважається оптимальним.
Читати далі
0 Comments