Толерантність до дистресу — це здатність витримувати емоційний біль, не погіршуючи ситуацію. Розповідаємо, як її вимірюють, чому вона важлива та які техніки допомагають її розвинути.
Толерантність до дистресу: що це та як її розвинути
Читати далі
0 Comments
Усвідомленість: більше ніж просто зняття стресу
Уважність (майндфулнес) допомагає не лише знизити стрес – дослідження показують, що вона покращує концентрацію, емоційну рівновагу та навіть фізичне здоров’я. Розбираємося, як це працює.
Читати далі
0 Comments
Інтервальне голодування допомогло зберегти вагу після схуднення протягом року
12-тижнева програма інтервального голодування допомогла учасникам зберегти втрату ваги через рік після завершення. Режим харчування у 8-годинному вікні виявився ефективнішим за звичайний довший графік.
Читати далі
0 Comments
Скільки часу можна не спати без шкоди для здоров’я
Світові рекорди безсоння, наукові дані про вплив на організм та практичні поради, скільки часу насправді людина може витримати без сну.
Читати далі
0 Comments
Саботаж погодних даних: нова загроза вашій безпеці та здоров’ю
Маніпуляції з погодними даними через ринки прогнозів та ШІ ставлять під загрозу точність прогнозів, від яких залежать ваші рішення щодо здоров’я та безпеки. Дізнайтеся, як захистити себе.
Читати далі
0 Comments
Чому набрякають руки під час бігу або ходьби та що з цим робити
Розповідаємо, чому під час бігу, ходьби чи походів набрякають пальці та руки, і як цьому запобігти.
Читати далі
0 Comments
Чи варто тренуватися після поганої ночі: що каже наука
Дізнайтеся, чи можна ефективно тренуватися після безсонної ночі, спираючись на наукові дослідження та поради експертів.
Читати далі
0 Comments
Підсолоджувачі впливають на мікробіом: що показало нове дослідження
Нове дослідження Кембриджського університету показало, що багато поширених підсолоджувачів можуть безпосередньо змінювати ріст кишкових бактерій, особливо при поєднанні з ліками.
Читати далі
0 Comments
Як харчування впливає на здоров’я спини та шиї: результати нового дослідження
Нове дослідження за участю майже 100 000 осіб показує, що дієта, багата на рослинну їжу, може знизити ризик хронічного болю в шиї та спині на 7% у людей до 60 років.
Читати далі
0 Comments
Середземноморська дієта: зв’язок з радістю та стійкістю у старшому віці
Нове дослідження показує, що середземноморський стиль харчування може сприяти не лише фізичному здоров’ю, а й психологічній стійкості та відчуттю щастя у людей похилого віку.
Читати далі
0 Comments