Нове дослідження показує, що для жінок після 50 років стандартний поріг помірної активності може бути недостатнім для покращення серцево-судинної форми. Дізнайтеся, яка інтенсивність дійсно працює.
Секрет фітнесу після 50: не кількість, а інтенсивність
Читати далі
0 Comments
Процвітання як навичка: чотири стовпи добробуту
Нейронаука доводить: процвітання — це не вдача, а набір навичок, які можна тренувати щодня. Розповідаємо про чотири компоненти добробуту за версією всесвітньо відомого психолога Річарда Девідсона.
Читати далі
0 Comments
Як смузі допомагає контролювати цукор і підтримувати м’язи
Простий ягідний смузі з високим вмістом білка та креатином може стати зручним інструментом для стабілізації рівня цукру в крові та підтримки м’язового здоров’я. Розповідаємо, чому це працює.
Читати далі
0 Comments
Чому магній — перше, що варто покласти у валізу для гарного сну в подорожі
Дізнайтеся, як магній допомагає налагодити сон у новому місці, зменшити м’язову напругу після перельотів і підтримати травлення в дорозі.
Читати далі
0 Comments
Ходьба після їди: простий спосіб знизити рівень цукру в крові
Короткі прогулянки кожні 20-30 хвилин після їди ефективніше знижують рівень цукру та інсуліну, ніж стояння чи інші види активності, згідно з новим метааналізом.
Читати далі
0 Comments
Сорго: древнє зерно, яке може захищати ваш мозок
Нове дослідження показує, що поліфеноли сорго здатні зменшувати накопичення амілоїдних бляшок та підвищувати стійкість клітин мозку до окислювального стресу.
Читати далі
0 Comments
Як відновити кишківник після харчового отруєння та антибіотиків
Мікробіом здатний відновлюватися, але для цього потрібна правильна підтримка. Дізнайтеся, як звички в харчуванні та способі життя допомагають кишківнику повернутися до норми після інфекції чи лікування.
Читати далі
0 Comments
30 хвилин фізичної активності покращують пам’ять та роботу мозку на 24 години — дослідження
Нове дослідження показує: 30 хвилин помірно-інтенсивних вправ покращують пам’ять і увагу наступного дня. Дізнайтеся, як фізична активність впливає на мозок без кофеїну.
Читати далі
0 Comments
Кава активує захисний рецептор NR4A1: нове дослідження про стрес і старіння
Вчені з Техаського університету A&M виявили, що сполуки кави активують рецептор NR4A1, який допомагає клітинам захищатися від стресу, запалення та пошкоджень, пов’язаних зі старінням.
Читати далі
0 Comments
Січене, тьмяне та кучеряве волосся: головні ознаки пошкодження та що з цим робити
Дізнайтеся, чому волосся стає тьмяним, січеться та пушиться, як запобігти пошкодженню та зміцнити волосся зсередини.
Читати далі
0 Comments