Нове дослідження підтверджує зв’язок між рівнем вітаміну D та віковою втратою м’язової сили. У чому причина та як підтримувати здоров’я м’язів?
Вітамін D: чи захищає він ваші м’язи від старіння
Читати далі
0 Comments
Вітамін, який робить шкіру пружною зсередини
Вітамін C з їжі проникає в усі шари шкіри та підтримує вироблення колагену ефективніше, ніж косметичні засоби.
Читати далі
0 Comments
Популярні
Чому ви постійно втомлені: дефіцит вітаміну D як одна з причин
Якщо ви висипаєтеся, правильно харчуєтеся і займаєтеся спортом, але все одно відчуваєте занепад сил, можливо, варто перевірити рівень вітаміну D. Дослідження показують, що дефіцит цього вітаміну може бути прихованою причиною хронічної втоми.
Читати далі
0 Comments
З чим поєднувати креатин: 4 комбінації для різних цілей
Креатин працює ще ефективніше, якщо поєднувати його з певними добавками. Розповідаємо про чотири науково обґрунтовані комбінації залежно від вашої мети.
Читати далі
0 Comments
Вітамін С вмикає «гени молодості» шкіри
Нове дослідження японських учених показало, що вітамін С здатен впливати на епігенетику шкіри, активуючи гени, відповідальні за її оновлення та потовщення. Розповідаємо, як це працює та які продукти варто додати в раціон.
Читати далі
0 Comments
5 ознак дефіциту омега-3: як розпізнати та виправити
Дізнайтеся про п’ять малопомітних ознак нестачі омега-3 жирних кислот та способи їх усунення через харчування та добавки.
Читати далі
0 Comments
Як легко збільшити споживання клітковини: науково обґрунтовані поради
Лише 5% людей отримують достатньо клітковини. Дізнайтеся, чому пребіотичні волокна важливі для здоров’я кишечника, рівня холестерину та регулярності, і як легко додати їх у раціон.
Читати далі
0 Comments
Підсолоджувачі впливають на мікробіом: що показало нове дослідження
Нове дослідження Кембриджського університету показало, що багато поширених підсолоджувачів можуть безпосередньо змінювати ріст кишкових бактерій, особливо при поєднанні з ліками.
Читати далі
0 Comments
Колаген для шкіри та суглобів: нове велике дослідження
Наймасштабніший огляд досліджень на 8000 учасників показав, що добавки з коллагеном можуть покращити стан шкіри та зменшити симптоми остеоартриту, особливо при довготривалому прийомі. Однак вони майже не впливають на спортивні результати.
Читати далі
0 Comments
Хто частіше досипає сіль у їжу
Дослідження серед літніх людей у Бразилії показало гендерні відмінності у звичці додавати сіль. Звичка чоловіків виявилася простішою, тоді як на поведінку жінок впливає більше факторів.
Читати далі
0 Comments