Нобелівський лауреат Лайнус Полінг популяризував ідею, що високі дози вітаміну C запобігають застуді. Нові дослідження показують, що це не зовсім так, хоча регулярний прийом може дещо скоротити тривалість важких симптомів.
Чи допомагає вітамін C при застуді: що кажуть нові дослідження
Читати далі
0 Comments
Чому м’язи не ростуть, навіть якщо ви їсте достатньо білка? Нове дослідження про запалення та анаболічну резистентність
Нове дослідження виявило фактор, який може заважати організму ефективно використовувати білок для нарощування м’язів. Розповідаємо про зв’язок між запаленням, анаболічною резистентністю та м’язовою масою.
Читати далі
0 Comments
Популярні
Лейцин для м’язів: чи варто купувати добавку
Лейцин вважають ключем до росту м’язів, але новий систематичний огляд показує, що добавка не дає переваг, якщо ви вже споживаєте достатньо білка й тренуєтеся.
Читати далі
0 Comments
Яка популярна добавка дійсно допомагає м’язам відновитися
Новий огляд восьми популярних добавок показав, що лише одна з них має стабільний ефект на зменшення болю в м’язах після тренування. Втім, це не означає, що м’язи відновлюються швидше.
Читати далі
0 Comments
Сир може бути корисним для кишківника — нове дослідження
Науковці виявили, що бактерії, які надають сиру характерного смаку, можуть також позитивно впливати на здоров’я кишківника. Дослідження трьох британських крафтових сирів показало, що корисні мікроорганізми здатні виробляти сполуки з протизапальними властивостями.
Читати далі
0 Comments
Вітамін B12 після 50: що змінюється в організмі
З віком здатність організму засвоювати вітамін B12 знижується. Дізнайтеся, які продукти допоможуть підтримувати його рівень.
Читати далі
0 Comments
Два вітаміни, важливіші для метаболічного здоров’я, ніж думали
Нове дослідження показало, що вітаміни B2 та B6 можуть відігравати більшу роль у метаболічному здоров’ї, ніж вважалося раніше. Дізнайтеся, які продукти їх містять.
Читати далі
0 Comments
Поживна речовина, якої потребують серце і мозок
Омега-3 жирні кислоти підтримують здоров’я серця та когнітивні функції. Наукові дані про користь, рекомендовані дози та найкращі джерела.
Читати далі
0 Comments
Чому не всі пробіотики допомагають від здуття
Не всі пробіотики однаково корисні. Розповідаємо, які штами мають доказову базу для зменшення здуття та газів, і як обрати дієву добавку.
Читати далі
0 Comments
Колаген для м’язів і суглобів: чи справді він працює
Колагенові добавки відомі насамперед підтримкою шкіри, але чи можуть вони допомогти м’язам і суглобам? Розповідаємо, що кажуть дослідження.
Читати далі
0 Comments