Нове дослідження показує, що когнітивно-поведінкова терапія безсоння може впливати на біологічне старіння. Дізнайтеся, що це означає для вашого здоров’я.
Чи може лікування безсоння сповільнити старіння?
Читати далі
0 Comments
Чому навіть тьмяне світло вночі може відбитися на серці
Нове дослідження показало, що навіть низький рівень освітлення під час сну може бути пов’язаний зі змінами в серці. Що кажуть дані та як зробити спальню безпечнішою.
Читати далі
0 Comments
Популярні
Синдром неспокійних ніг: що ховається за нічним дискомфортом
Нове дослідження 41 наукової роботи показує, що синдром неспокійних ніг може бути пов’язаний зі змінами в роботі серця, судин та інших систем організму, а не лише з порушенням сну.
Читати далі
0 Comments
Нестабільний сон: несподіваний ризик для тиску
Нове дослідження майже 96 000 дорослих показує, що нерегулярний сон пов’язаний із суттєво підвищеним ризиком гіпертонії — навіть якщо тривалість сну залишається в нормі.
Читати далі
0 Comments
Чому ваші вечірні години можуть стати другою зміною
Фінське дослідження показало, що вечірній хронотип може ускладнювати відновлення після роботи та впливати на психічне здоров’я.
Читати далі
0 Comments
Регулярність сну: новий фактор здорового старіння
Дослідження 93 249 дорослих виявило, що нерегулярність сну та недостатня кількість глибокого сну пов’язані з біологічними маркерами старіння. Дізнайтеся, як покращити свій сон для здорового довголіття.
Читати далі
0 Comments
Що спортсменки не знають про свій сон під час циклу
Нове дослідження показало, що спортсменки сплять майже на годину менше, ніж вважають, а найбільші порушення сну припадають на менструацію та передменструальний період. Розповідаємо, як відстежувати сон і цикл для кращого відновлення.
Читати далі
0 Comments
Нове дослідження: що мозок робить уночі, поки ви спите
Нове дослідження про не-REM сон, орексин і стійкість мозку до когнітивних змін.
Читати далі
0 Comments
Несподіваний фактор ризику апное сну
Хронічний стрес і самотність можуть бути пов’язані з підвищеним ризиком апное сну. Розповідаємо, що кажуть нові дослідження.
Читати далі
0 Comments
Пізнє харчування і сон: нове дослідження про нічних сов
Дослідження з Туреччини виявило, що пізнє харчування має сильніший зв’язок із поганим сном, ніж дієтичний мелатонін. Дізнайтеся, як скоригувати свої вечірні звички.
Читати далі
0 Comments