Нове дослідження показує, що щоденне вживання мигдалю може покращити суб’єктивну якість сну. Дізнайтеся, як цей простий перекус впливає на організм.
Мигдаль: несподіваний союзник для сну?
Читати далі
0 Comments
Спекотна ніч: 8 способів не мучитися без сну
Спекотні ночі можуть зіпсувати сон, але існують перевірені способи охолодити тіло та спальню без кондиціонера. Ось 8 прийомів, які допоможуть виспатися.
Читати далі
0 Comments
Популярні
Магній для сну: яка форма найефективніша?
Розбираємося, чи справді магній покращує сон, які форми варто обирати та чи потрібен він усім.
Читати далі
0 Comments
Як денне світло впливає на якість сну
Нове дослідження показує, що кількість яскравого світла вдень може суттєво впливати на час засинання та глибину сну вночі.
Читати далі
0 Comments
7 продуктів для міцного сну, які рекомендує наука
Від терпкої вишні до лосося — сім продуктів, які містять сполуки, що сприяють розслабленню та виробленню мелатоніну. Наукові докази допоможуть обрати найкращий перекус перед сном.
Читати далі
0 Comments
Чому магній — перше, що варто покласти у валізу для гарного сну в подорожі
Дізнайтеся, як магній допомагає налагодити сон у новому місці, зменшити м’язову напругу після перельотів і підтримати травлення в дорозі.
Читати далі
0 Comments
Скільки часу можна не спати без шкоди для здоров’я
Світові рекорди безсоння, наукові дані про вплив на організм та практичні поради, скільки часу насправді людина може витримати без сну.
Читати далі
0 Comments
Як харчування впливає на сон: 5 наукових порад
Які продукти краще їсти ввечері, а яких уникати, щоб покращити якість сну. Рекомендації ґрунтуються на дослідженнях.
Читати далі
0 Comments
Втрата 80 хвилин сну на ніч може призвести до набору ваги
Нове дослідження показало, що регулярне скорочення сну на годину з 20 хвилин протягом шести тижнів призводить до набору ваги та збільшення часу, проведеного сидячи.
Читати далі
0 Comments