Люди з порушенням слуху мають вищий ризик депресії. Однак нове 12-річне дослідження, опубліковане в Frontiers in Nutrition, вказує на ще один прихований фактор, який може посилювати цю вразливість, — дефіцит вітаміну D 1.
Як проводилося дослідження
Науковці проаналізували дані з бази медичних записів понад 96 тисяч дорослих із порушенням слуху, які перевіряли рівень вітаміну D у період з 2010 до 2023 року. Учасників розділили на дві групи: із дефіцитом вітаміну D (рівень нижче 20 нг/мл) та з достатнім рівнем (30 нг/мл і вище). Після ретельного зіставлення за віком, станом здоров’я та іншими факторами в кожній групі опинилося по 48 184 особи.
За даними метааналізів, люди зі зниженим слухом приблизно в 1,3–1,7 раза частіше страждають на депресію, ніж ті, хто не має таких проблем. Труднощі зі спілкуванням, соціальна ізоляція та зниження залученості до повсякденного життя з часом посилюють цю вразливість.
Дефіцит вітаміну D і ризик депресії
За 12 років спостереження депресію діагностували в 10,21% учасників із дефіцитом вітаміну D, тоді як серед тих, хто мав достатній рівень, — лише в 7,00% (абсолютна різниця — 3,21 відсоткового пункту). У відносному вираженні це означає на 57% вищу ймовірність розвитку депресії.
Дефіцит вітаміну D: 3 неочевидні наслідки для жінок
Зв’язок виявився градуйованим: навіть у людей із недостатнім рівнем вітаміну D (20–29,9 нг/мл) ризик депресії був на 37% вищим, ніж у тих, чий рівень перевищував 30 нг/мл. Чим нижчий рівень вітаміну D, тим вищий ризик.
Хто в групі особливого ризику
Асоціація між низьким рівнем вітаміну D і депресією була помітно сильнішою серед людей віком понад 65 років. Ожиріння та наявність хронічного болю також посилювали цей зв’язок. Стать і гіпертензія не впливали на залежність.
У літніх людей ефект може бути більш вираженим через вікове зниження здатності синтезувати вітамін D під впливом сонця, зменшення активності на свіжому повітрі та накопичення психосоціального навантаження через прогресуючу втрату слуху.
Чому вітамін D впливає на настрій
Вітамін D відіграє важливу роль у роботі мозку. Дослідження вказують на три ключові механізми, через які його дефіцит може сприяти депресії: порушення синтезу серотоніну (через активацію ферменту триптофангідроксилази-2), посилення нейрозапалення та зниження загального захисту мозку.
Люди з порушенням слуху можуть бути особливо схильні до дефіциту вітаміну D через зменшення часу на вулиці, соціальну ізоляцію та незбалансоване харчування. Утім, дослідники зазначають, що ті самі фактори можуть самостійно підвищувати ризик депресії, тож йдеться радше про маркер ризику, ніж про пряму причинно-наслідкову залежність.
Що варто зробити
Дослідження має обмеження: воно спостережне, не доводить причинності, і дані про рівень вітаміну D отримано з різних медичних закладів без стандартизації методів. Однак воно показує, що статус вітаміну D є послідовним маркером ризику депресії в цій групі.
Якщо ви або ваші близькі маєте порушення слуху, перевірка рівня вітаміну D — простий крок. Більшість лікарів вважають рівень нижче 20 нг/мл дефіцитом, а 20–29,9 нг/мл — недостатністю. Підтримати нормальний рівень можна за допомогою перебування на сонці (10–30 хвилин на день), продуктів, багатих на вітамін D (жирна риба, яєчні жовтки, збагачене молоко), а також добавок вітаміну D3 після консультації з лікарем. Повторний аналіз через кілька місяців допоможе оцінити ефективність змін.
- https://www.mindbodygreen.com/articles/12-year-study-just-found-this-risk-factor-for-hearing-loss-for-a-long-term ↩
