У крові знайшли підказку про ризик діабету

Щорічний аналіз крові показує нормальні результати, а індекс маси тіла (ІМТ) у межах норми. Чи означає це, що ризик діабету відсутній? Не обов’язково. Вага сама по собі не розповідає, як організм регулює рівень цукру чи який у людини холестерин.

Про дослідження

У дослідженні взяли участь майже 20 000 дорослих віком від 45 років із Китаю. На початку в усіх учасників був нормальний ІМТ, а переддіабету чи діабету не виявляли. Протягом трьох років учені відстежували, у кого з учасників розвинулися ці стани ¹.

Дослідники зосередилися на так званому CHG-індексі — показнику, що поєднує загальний холестерин, рівень глюкози натще та холестерин ліпопротеїнів високої щільності (ЛПВЩ, «хороший» холестерин) в одне число. Вони перевіряли, чи може ця комбінація дати підказки про майбутній ризик діабету, які не помітні за вагою.

Що показало дослідження

Люди з вищими значеннями CHG-індексу мали більшу ймовірність розвитку переддіабету або діабету 2 типу. Навіть після врахування інших факторів цей індекс був пов’язаний із понад двократним підвищенням ризику.

Цікаво, що зв’язок не був лінійним: ризик різко зростав у певному діапазоні значень, а потім вирівнювався. Дослідження не доводить, що високий CHG-індекс безпосередньо спричиняє діабет, але вказує на те, що спільний аналіз холестерину та цукру може виявити корисні сигнали про метаболічне здоров’я.

Чому нормальний ІМТ не гарантує безпеку

ІМТ — зручний скринінговий інструмент, але він не вимірює рівень цукру чи холестерину, а також не розрізняє м’язову та жирову тканину. Тому людина з нормальним ІМТ може мати метаболічні фактори ризику, які варто обговорити з лікарем.

Інші дослідження, зокрема аналіз майже 480 000 дорослих, також вивчали фактори ризику діабету, які не очевидні лише за розмірами тіла. Однак CHG-індекс поки що не є затвердженим клінічним інструментом, і результати потребують підтвердження в інших популяціях.

Як підтримати метаболічне здоров’я

Не потрібно самостійно обчислювати нові індекси. Є прості щоденні звички, які допомагають підтримувати здоров’я.

Регулярні обстеження. Запитуйте в лікаря, що означають ваші показники цукру та холестерину, незалежно від ІМТ.
Рухова активність. Ходьба, їзда на велосипеді та інші види активності допомагають організму використовувати глюкозу.
Збалансоване харчування. Продукти, багаті на клітковину, білок та ненасичені жири, підтримують здоровий рівень цукру та холестерину.
Силові тренування. М’язи активно споживають глюкозу, тому вправи з опором корисні для регуляції цукру в крові.

Шкала не розповість усього, що відбувається всередині організму. Аналізи крові можуть заповнити прогалини, тому варто знати свої цифри холестерину та глюкози. CHG-індекс потребує подальших досліджень, але він нагадує: метаболічне здоров’я — це більше, ніж просто вага.

Додайте нас в Google News

щоб наші нові статті вам частіше рекомендувалися