Принцип «калорії входу та виходу» лежить в основі схуднення, але чому багатьом він не допомагає? Розбираємося, де межа між фізикою та реальним життям.
Чи справді працює принцип «калорії входу та виходу»? Розбираємося без міфів
Читати далі
0 Comments
Чи заважають дієтичні напої схудненню: що кажуть дослідження
Розбираємося, чи справді напої з підсолоджувачами провокують переїдання та чи варто замінювати їх водою під час дієти.
Читати далі
0 Comments
Шість харчових консервантів, які пов’язали з раком у великому дослідженні
Масштабне 14-річне дослідження за участю понад 105 000 дорослих виявило зв’язок між шістьма поширеними харчовими консервантами та підвищеним ризиком раку. Розповідаємо, які саме добавки викликають занепокоєння та як скоригувати свій раціон без паніки.
Читати далі
0 Comments
Харчові звички на межі: як відрізнити норму від розладу
Розмежування між нездоровими харчовими звичками та клінічним розладом: ознаки, ризики та коли варто звернутися по допомогу.
Читати далі
0 Comments
Чому дієта BRAT вийшла з моди
Лікарі більше не рекомендують дієту BRAT при діареї та нудоті. Дізнайтеся, чому і що їсти замість цього.
Читати далі
0 Comments
Вечірні звички, які визначають ваше ранкове самопочуття
Більшість проблем із травленням пов’язані не зі сніданком, а з тим, що ви їли напередодні ввечері. Дізнайтеся, які вечірні звички допоможуть прокидатися з легкістю.
Читати далі
0 Comments
Чому жирна молочка може бути кращою за знежирену
Нове дослідження Університету Торонто показало, що три порції жирних молочних продуктів на день не підвищують вагу чи холестерин, а навіть покращують тиск. Дізнайтеся, чому наука переглядає ставлення до молочного жиру.
Читати далі
0 Comments
Здорове старіння: що важливіше за білок
Експерти пояснюють, чого насправді потребує організм із віком – і чому зосередженість лише на білку може відволікати від справді важливих речей.
Читати далі
0 Comments
Які продукти допомагають покращити сон: поради нутриціолога
Розповідаємо, які продукти містять мелатонін, магній та інші речовини, що сприяють здоровому сну, і як їх включити у вечірній раціон.
Читати далі
0 Comments
Час ранкового прийому їжі: несподіваний фактор довголіття
Нове велике дослідження показує, що час першого прийому їжі може бути пов’язаний із ризиком смертності. Дізнайтеся, який час сніданку вважається оптимальним.
Читати далі
0 Comments