Розбираємося, чи впливає тренування натщесерце на м’язову масу та силу. Що кажуть нові дослідження?
Тренування натщесерце: чи шкодить воно м’язам?
Читати далі
0 Comments
Чи справді стрес руйнує гормони? Відповідь лікаря
Лікар-ендокринолог пояснює, які з популярних тверджень про гормональне здоров’я є правдою, а які — лише міфами.
Читати далі
0 Comments
Кава та чоловіче здоров’я: нові дані з Фінляндії
Фінське дослідження 2264 осіб показало зв’язок між споживанням кави та рівнем тестостерону, гормонів і складом тіла в чоловіків середнього віку.
Читати далі
0 Comments
Дефіцит вітаміну D: 3 неочевидні наслідки для жінок
Вітамін D впливає на набагато більше, ніж просто на кістки. Розповідаємо про три менш відомі способи, якими його нестача може позначитися на жіночому здоров’ї.
Читати далі
0 Comments
Чому жінки живуть довше, але хворіють частіше
Новий науковий центр вивчатиме, чому траєкторії старіння чоловіків і жінок різняться, і як менопауза впливає на мозок, серце та метаболізм.
Читати далі
0 Comments
Чи варто підлаштовувати тренування під фази циклу?
Систематичний огляд досліджень показує, що фази менструального циклу не мають значного впливу на результати силових тренувань. Дізнайтеся, чи варто синхронізувати тренування з циклом.
Читати далі
0 Comments
Чи справді низькожирове харчування знижує тестостерон
Чи впливає кількість жирів у раціоні на рівень тестостерону? Розбираємося в результатах метааналізів.
Читати далі
0 Comments
Як нестача сну впливає на рівень тестостерону
Дослідження показують, що недосипання може знижувати рівень тестостерону в чоловіків. Розповідаємо, скільки годин сну потрібно для підтримки нормального рівня гормону та яка стадія сну є критичною.
Читати далі
0 Comments
Які вправи найкраще впливають на гормони при PMOS
Нове дослідження підтверджує, що тип фізичної активності має значення для жінок із синдромом PMOS. Дізнайтеся, які вправи можуть допомогти збалансувати гормони.
Читати далі
0 Comments
Лютеальна фаза: чому перед місячними хочеться сховатися
Феномен «лютеальних гидот» — це не просто поганий настрій, а реальні зміни в тілі через гормони. Розповідаємо, що відбувається в другій половині циклу та чому про це варто знати.
Читати далі
0 Comments