Короткі прогулянки кожні 20-30 хвилин після їди ефективніше знижують рівень цукру та інсуліну, ніж стояння чи інші види активності, згідно з новим метааналізом.
Ходьба після їди: простий спосіб знизити рівень цукру в крові
Читати далі
0 Comments
Чому набрякають руки під час бігу або ходьби та що з цим робити
Розповідаємо, чому під час бігу, ходьби чи походів набрякають пальці та руки, і як цьому запобігти.
Читати далі
0 Comments
8500 кроків на день: як уникнути повернення ваги після схуднення
Міжнародний аналіз 18 наукових робіт виявив просту стратегію для довгострокового утримання ваги після дієти. Дослідники кажуть, що ключ — це приблизно 8500 кроків щодня.
Читати далі
0 Comments