Дослідження 93 249 дорослих виявило, що нерегулярність сну та недостатня кількість глибокого сну пов’язані з біологічними маркерами старіння. Дізнайтеся, як покращити свій сон для здорового довголіття.
Регулярність сну: новий фактор здорового старіння
Читати далі
0 Comments
Коротке тренування чи сон: що краще для мозку після безсонної ночі?
Нове дослідження показало, що 20-хвилинне тренування або 90-хвилинний сон можуть захистити пам’ять після безсонної ночі.
Читати далі
0 Comments
Рідкісна сімейна риса, яка може вплинути на старіння
Діти довгожителів мають менший ризик серцево-судинних захворювань та гіпертонії, свідчить нове дослідження.
Читати далі
0 Comments
Вплив дієт на печінку та цукор крові: нове дослідження
Нове дослідження порівняло три популярні дієти та виявило, що склад їжі впливає на здоров’я печінки та рівень цукру незалежно від втрати ваги.
Читати далі
0 Comments
Як змінилися підходи до відновлення після інсульту
Оновлені рекомендації Американської асоціації серця змінюють підхід до реабілітації після інсульту, наголошуючи на ранньому старті, психічному здоров’ї та підтримці доглядальників.
Читати далі
0 Comments
Чи допомагає вітамін C при застуді: що кажуть нові дослідження
Нобелівський лауреат Лайнус Полінг популяризував ідею, що високі дози вітаміну C запобігають застуді. Нові дослідження показують, що це не зовсім так, хоча регулярний прийом може дещо скоротити тривалість важких симптомів.
Читати далі
0 Comments
Що спортсменки не знають про свій сон під час циклу
Нове дослідження показало, що спортсменки сплять майже на годину менше, ніж вважають, а найбільші порушення сну припадають на менструацію та передменструальний період. Розповідаємо, як відстежувати сон і цикл для кращого відновлення.
Читати далі
0 Comments
Як проста звичка вести щоденник харчування впливає на вагу
Нове дослідження показало, що люди, які регулярно записують спожиту їжу, втрачають більше ваги. Дізнайтеся, як часто варто вести щоденник харчування та які результати це дає.
Читати далі
0 Comments
Вибір напою впливає на ризик деменції — нове дослідження
Нове дослідження UK Biobank показало, що щоденний вибір напою пов’язаний із ризиком деменції. Солодкі напої підвищують ризик, а кава та чай — знижують.
Читати далі
0 Comments
Нове дослідження: що мозок робить уночі, поки ви спите
Нове дослідження про не-REM сон, орексин і стійкість мозку до когнітивних змін.
Читати далі
0 Comments