Нове дослідження свідчить про зв’язок між високим рівнем ксиліту в крові та підвищеним ризиком серцево-судинних подій, зокрема інфаркту й інсульту.
Раціон довгожителів: що показало свіже дослідження
Нове дослідження показало, що серед людей віком 80+ вегетаріанці мали менше шансів дожити до 100, ніж всеїдні. Дізнайтеся, які нюанси важливі для здорового старіння.
Що насправді стається з мозком, коли ви пишете від руки?
Дослідження показують, що письмо від руки активує мозок інакше, ніж друкування на клавіатурі. Розповідаємо, чому варто іноді брати ручку та як це може покращити пам’ять.
Мозок відновлюється після стресу довше, ніж здається
Дізнайтеся, скільки часу насправді потрібно мозку для відновлення після стресу та як допомогти йому в цьому.
Серцево-судинні ризики: чому варто турбуватися вже в 20 років
Нове дослідження виявило, що значна частина молодих людей уже має ознаки серцево-нирково-метаболічного синдрому. Дізнайтеся, як цьому запобігти.
Плато у схудненні: чому вага стоїть навіть при зусиллях
Плато у схудненні — поширене явище, яке може засмутити, але це не означає, що щось пішло не так. Дізнайтеся, чому тіло адаптується і як подолати застій ваги.
П’ять хвилин тренувань на день: чи є сенс?
Щоденне п’ятихвилинне тренування може суттєво підвищити силу та витривалість, свідчить нове дослідження. Дізнайтеся, які вправи та чому це працює.
Який мінімум повторень потрібен для росту м’язів
У статті розглянуто 12 досліджень, які вивчали вплив кількості повторень у підході на гіпертрофію м’язів. Результати показують, що мінімальна ефективна кількість повторень може бути нижчою, ніж вважалося раніше.
Три прості зміни, які знижують ризик серцевого нападу
Дослідження понад 53 000 дорослих показало: навіть невеликі щоденні покращення сну, руху та харчування можуть суттєво знизити ризик серйозних серцево-судинних подій.
Нестабільний сон: несподіваний ризик для тиску
Нове дослідження майже 96 000 дорослих показує, що нерегулярний сон пов’язаний із суттєво підвищеним ризиком гіпертонії — навіть якщо тривалість сну залишається в нормі.