Багато хто списує ранкову скутість, задишку після кількох сходових прольотів або постійну втому на вік. Однак такі зміни можуть бути не просто ознакою старіння, а раннім сигналом серцево-судинних проблем, що насуваються. Нещодавнє дослідження показало, що фізичне погіршення здатне виникати за роки до серцевого нападу чи інсульту 1.
Що дослідили науковці
Міжнародна група дослідників проаналізувала дані літніх людей віком від 70 років (у США — від 65 років для деяких расових і етнічних груп). Учасники не мали в анамнезі серцево-судинних подій, деменції чи значної фізичної непрацездатності на початку спостереження. Протягом 14 років учені відстежували три показники: крихкість (фрейлті), загальну фізичну та психічну здатність (мобільність, енергійність, когнітивні функції), а також якість життя, пов’язану з фізичним здоров’ям. Потім порівняли 2403 осіб, які перенесли серцево-судинну подію, із 9612 подібних учасників без таких подій 2.
Фізичні зміни з’являються за роки до проблем
Люди, які згодом зазнали інфаркту, інсульту чи серцевої недостатності, уже за кілька років до цього мали гірші показники фізичного здоров’я. Порівняно з тими, хто не мав подій, у них спостерігалася вища крихкість, нижча фізична та психічна здатність і гірша якість життя. Ці відмінності виявилися вже за 10 років до серцево-судинної події та ставали більш вираженими з часом. В останні п’ять років погіршення прискорювалося.
Найраніше — іноді більш ніж за десятиліття — ознаки з’являлися в тих, хто згодом розвивав серцеву недостатність або помирав від ішемічної хвороби серця. Для інфарктів та інсультів відмінності ставали помітними ближче до самої події.
Чому фізичний стан пов’язаний зі здоров’ям серця
Серце постачає кисень і поживні речовини до м’язів та органів. Коли серцево-судинна система починає працювати гірше, це впливає не лише на серце, а й на здатність виконувати повсякденні справи. Фрайльність, мобільність, енергія — усе це залежить від злагодженої роботи багатьох систем. Коли вони дають збій, навіть звичні завдання можуть ставати важчими 3.
Небезпечний пульс: коли звернутися до лікаря
Важливо зазначити: дослідження не доводить, що фізичне погіршення спричиняє хвороби серця або що ці зміни можуть точно передбачити інфаркт. Вони радше є ранніми маркерами загального погіршення здоров’я, яке може включати серцево-судинні ризики.
На що звернути увагу
Існує різниця між втомою після насиченого дня та стійким відчуттям, що звичні справи вимагають більше зусиль. Якщо ви регулярно помічаєте, що задихаєтеся швидше, рухаєтеся повільніше або важче справляєтеся з тим, що раніше давалося легко, варто обговорити це з лікарем.
Фахівці радять не ігнорувати такі симптоми:
- незвична задишка при невеликому навантаженні (наприклад, підйом на декілька сходинок);
- постійна втома, яка не минає після відпочинку;
- болі або дискомфорт у плечах, руках, спині, щелепі або животі, що виникають під час активності та зникають у спокої;
- набряки ніг або щиколоток, які залишають вм’ятину після натискання.
Регулярна перевірка артеріального тиску та рівня холестерину — стандартні заходи, які допомагають виявити серцево-судинні ризики задовго до серйозних подій. Поєднання об’єктивних вимірювань із суб’єктивним відчуттям власного тіла дає лікарю повнішу картину.
Справжній предиктор довголіття: не те, що ви думаєте
Звертати увагу на власне самопочуття — не тривожність, а відповідальний підхід до здоров’я. Якщо ви помітили стійкі зміни у фізичній формі, не відкладайте візит до сімейного лікаря чи кардіолога.
- https://www.mindbodygreen.com/articles/what-your-body-may-reveal-about-heart-health-years-in-advance ↩
- https://jamanetwork.com/journals/jamacardiology/article-abstract/2854524 ↩
- https://www.health.harvard.edu/heart-health/5-overlooked-symptoms-that-may-signal-heart-trouble ↩
