Дослідження показують, що недосипання може знижувати рівень тестостерону в чоловіків. Розповідаємо, скільки годин сну потрібно для підтримки нормального рівня гормону та яка стадія сну є критичною.
Як нестача сну впливає на рівень тестостерону
Читати далі
0 Comments
Харчові звички на межі: як відрізнити норму від розладу
Розмежування між нездоровими харчовими звичками та клінічним розладом: ознаки, ризики та коли варто звернутися по допомогу.
Читати далі
0 Comments
Популярні
Гепатит C: наскільки реальна елімінація?
Англія наближається до елімінації гепатиту C завдяки масовому тестуванню та ефективному лікуванню. Дізнайтеся про ключові успіхи.
Читати далі
0 Comments
Як зберегти здоров’я, коли повітря на вулиці шкідливе
Поради експертів, як зменшити вплив забрудненого повітря на організм — від моніторингу якості до простих кроків у помешканні.
Читати далі
0 Comments
Чому регуляція сну може стати вашим головним союзником у навчанні
Два нових дослідження показують, що сон є одним із найпотужніших і водночас найнедооціненіших чинників академічної успішності для студентів і школярів. Дізнайтеся, як покращення якості сну може вплинути на оцінки та загальне самопочуття.
Читати далі
0 Comments
Тиск, цукор і куріння: несподіваний вплив на мозок
Нове дослідження показує, що контроль артеріального тиску, рівня цукру та відмова від куріння в середньому віці пов’язані з десятками років без деменції. Дізнайтеся, як перевірити ці показники.
Читати далі
0 Comments
Які вправи найкраще впливають на гормони при PMOS
Нове дослідження підтверджує, що тип фізичної активності має значення для жінок із синдромом PMOS. Дізнайтеся, які вправи можуть допомогти збалансувати гормони.
Читати далі
0 Comments
Фітнес-показник, який може свідчити про здоров’я серця раніше за інших
Кардіореспіраторна витривалість (VO₂ max) може бути потужнішим предиктором серцево-судинних ризиків, ніж традиційні показники. Дізнайтеся, що каже нове дослідження.
Читати далі
0 Comments
Здорове старіння: що важливіше за білок
Експерти пояснюють, чого насправді потребує організм із віком – і чому зосередженість лише на білку може відволікати від справді важливих речей.
Читати далі
0 Comments
Які продукти допомагають покращити сон: поради нутриціолога
Розповідаємо, які продукти містять мелатонін, магній та інші речовини, що сприяють здоровому сну, і як їх включити у вечірній раціон.
Читати далі
0 Comments