Останніми роками науковці дедалі більше уваги приділяють зв’язку між здоров’ям очей і ризиком розвитку деменції. Дослідження показують, що зміни в судинах сітківки та інші порушення зору можуть бути ранніми маркерами когнітивного зниження. Хоча точні механізми ще вивчають, уже зараз зрозуміло: стан очей може розповісти про мозок більше, ніж здається.
Як очі пов’язані з мозком
Око та мозок мають спільне ембріональне походження і подібну будову дрібних кровоносних судин. Саме тому зміни в судинах очей часто відображають подібні процеси в мозку. Дослідники з Ратгерського університету використовують спеціалізовану техніку візуалізації для вивчення дрібних судин у склері ока та порівнюють їх із МРТ-скануванням мозку. Попередні результати свідчать, що в людей із легкими когнітивними порушеннями спостерігається більше аномалій у цих судинах порівняно з тими, хто має нормальну когнітивну функцію 1.
Інші дослідження також підтверджують цей зв’язок. Огляд наукових робіт показав, що зміни в сітківці корелюють із атрофією мозку та когнітивними проблемами 2. Ще одне дослідження виявило втрату мікроваскулярної щільності сітківки, особливо в глибоких шарах дрібних судин, у пацієнтів із когнітивним зниженням 3.
Що кажуть дослідження
Масштабне дослідження, опубліковане в British Journal of Ophthalmology, проаналізувало дані приблизно 12 000 дорослих віком 55–73 років. Упродовж 15 років спостереження виявило, що ризик деменції був на 26% вищим у людей із віковою макулярною дегенерацією, на 11% — у тих, хто мав катаракту, і на 61% — у пацієнтів із діабетичною хворобою очей. Глаукома не була пов’язана з підвищеним ризиком 4.
Інше дослідження, опубліковане в JAMA Ophthalmology у 2023 році, показало, що серед майже 3000 дорослих віком від 71 року майже 22% тих, хто мав порушення близького зору, страждали на деменцію, а серед тих, хто мав помірні або серйозні порушення далекого зору, цей показник сягав 33% 5. Автори наголошують, що більшість порушень зору можна скоригувати, тому важливо приділяти увагу здоров’ю очей для оптимізації роботи мозку.
Аналіз із того ж дослідження JAMA Ophthalmology показав, що порушення контрастної чутливості має найбільшу популяційну атрибутивну частку (15%) серед різних видів порушень зору, тобто його усунення могло б запобігти значній частці випадків деменції 6.
Як підтримати здоров’я очей і мозку
Хоча скринінг деменції через очі ще не доступний у звичайній клініці, уже зараз можна вжити заходів для зниження ризику.
Регулярні огляди зору. Американська академія офтальмології рекомендує всім здоровим дорослим проходити базове обстеження очей кожні 5–10 років до 40 років, а після 65 — щороку або раз на два роки 7. Раннє виявлення змін у судинах очей може дати цінну інформацію про стан мозку.
Контроль рівня гомоцистеїну. Дослідження Ратгерського університету пов’язує підвищений гомоцистеїн (амінокислоту, що впливає на серцево-судинне та мозкове здоров’я) із когнітивними порушеннями. Вітаміни групи B — фолат, B12 і B6 — допомагають регулювати рівень гомоцистеїну. Їхні джерела: листові зелені овочі, бобові, яйця, збагачені продукти.
Підтримка серцево-судинного здоров’я. Те, що добре для серця, добре й для мозку. Контроль артеріального тиску, холестерину та рівня цукру в крові підтримує здоров’я дрібних судин у всьому тілі, зокрема в очах і мозку.
Фізична активність. Регулярні вправи покращують стан судин і пов’язані з кращими когнітивними результатами в літньому віці.
Зв’язок між очима та мозком стає дедалі очевиднішим. Хоч очний огляд поки що не може точно оцінити ризик деменції, ігнорувати здоров’я зору не варто — воно може стати ключем до збереження ясності розуму на довгі роки.
- https://www.mindbodygreen.com/articles/growing-research-reveals-link-between-eye-health-and-dementia-risk-stay-active ↩
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39710907/ ↩
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32153141/ ↩
- https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/eye-diseases-linked-to-a-higher-risk-of-dementia ↩
- https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/older-adults-with-vision-problems-face-higher-dementia-risks ↩
- https://jamanetwork.com/journals/jamaophthalmology/fullarticle/2823286 ↩
- https://www.aao.org/eye-health/news/elderly-aging-eye-exam-dementia-vision-alzheimer ↩
