Чотири вправи, які 53-річний актор Патрік Вілсон використовує для підтримання форми, і які експерти радять чоловікам після 50 років для довголіття.
Силові вправи після 50: як продовжити життя
Читати далі
0 Comments
Час ранкового прийому їжі: несподіваний фактор довголіття
Нове велике дослідження показує, що час першого прийому їжі може бути пов’язаний із ризиком смертності. Дізнайтеся, який час сніданку вважається оптимальним.
Читати далі
0 Comments
Сон: чи варто змінити фокус з тривалості на регулярність
Дослідники проаналізували дані майже 61 000 дорослих, щоб з’ясувати, що важливіше для здоров’я — скільки ви спите чи наскільки регулярно.
Читати далі
0 Comments
Мозок у середньому віці: що виявили вчені
Нове дослідження виявило, що мозок зазнає кардинальних змін у середньому віці. Дізнайтеся, які процеси запускаються та як підтримати здоров’я мозку.
Читати далі
0 Comments
Нове пояснення, чому жінки живуть довше
Нове дослідження пропонує гіпотезу репродуктивної стійкості, яка пояснює, чому жінки часто живуть довше за чоловіків, і чому репродукція та довголіття можуть бути пов’язані.
Читати далі
0 Comments
Клітини-зомбі: новий підхід до боротьби зі старінням
Дослідження у Nature відкриває спосіб зменшити запалення від сенесцентних клітин, не знищуючи їх. Що це означає для довголіття та як підтримати мітохондрії вже зараз.
Читати далі
0 Comments
Чому обхват талії може сказати про здоров’я більше, ніж вага
Співвідношення обхвату талії до зросту може бути простішим і точнішим показником ризику для здоров’я, ніж індекс маси тіла.
Читати далі
0 Comments
Режим дня: простий спосіб покращити самопочуття?
Нове дослідження Університету Міссурі виявило зв’язок між стабільним режимом дня та нижчим рівнем болю й депресії, особливо в літніх людей із безсонням.
Читати далі
0 Comments
Жити довше — чи означає це жити краще?
Люди живуть довше, але не здоровіше — це показав аналіз 204 країн за 33 роки.
Читати далі
0 Comments
Одне кардіо не захистить мозок: що ще варто робити
Кардіо тренування корисні для мозку, але покладатися лише на них — недостатньо. Дізнайтеся, який тип руху допомагає підтримувати когнітивну гнучкість і чому варто урізноманітнити свою фізичну активність.
Читати далі
0 Comments