З віком здатність організму засвоювати вітамін B12 знижується. Дізнайтеся, які продукти допоможуть підтримувати його рівень.
Вітамін B12 після 50: що змінюється в організмі
Читати далі
0 Comments
Забруднене повітря і мозок: нові дані про ризики
Нове дослідження показує, що навіть звичайне забруднення повітря може бути пов’язане зі змінами в мозку, типовими для хвороби Альцгеймера.
Читати далі
0 Comments
Сильні м’язи після 40: що насправді має значення?
Нове дослідження показує, що регулярні силові тренування можуть допомогти зберегти м’язову масу та силу навіть у віці 80 років.
Читати далі
0 Comments
Відчуття сну і реальність: що важливіше для довголіття
Нове дослідження виявило, що лише об’єктивно короткий сон (менше 6 годин) у поєднанні з безсонням підвищує ризик смерті. Суб’єктивна оцінка сну не має такого зв’язку.
Читати далі
0 Comments
Небезпечне поєднання: дефіцит вітаміну D та зайвий жир на животі
Нове дослідження показало, що поєднання дефіциту вітаміну D та надлишку абдомінального жиру вдвічі підвищує ризик смертності у людей після 50 років.
Читати далі
0 Comments
Нове дослідження: цей вид активності дивує впливом на м’язи
Нове дослідження показує, що танці можуть бути ефективнішими за традиційні вправи для зміцнення м’язів у людей старше 55 років.
Читати далі
0 Comments
Як вправи після менопаузи захищають кістки? Нове дослідження
Новий метааналіз показує, що певні типи тренувань можуть підвищити щільність кісток у жінок після менопаузи. Дізнайтеся, які саме вправи варто включити у свою рутину.
Читати далі
0 Comments
Чому жінки живуть довше, але хворіють частіше
Новий науковий центр вивчатиме, чому траєкторії старіння чоловіків і жінок різняться, і як менопауза впливає на мозок, серце та метаболізм.
Читати далі
0 Comments
Тренування після 50: як зберегти силу та м’язи
Чи можна продовжувати інтенсивно тренуватися після 50 років? Експерти з фітнесу діляться чотирма кроками, які допоможуть зберегти силу, м’язову масу та уникнути травм у зрілому віці.
Читати далі
0 Comments
Чи пов’язане вживання риби з довголіттям?
Дослідження тривалістю понад 20 років вивчило, як різні види риби та способи її приготування впливають на тривалість життя.
Читати далі
0 Comments