Нове дослідження з Сардинії показує, що секрет довголіття може критися не лише в харчуванні чи фізичній активності, а в одній психологічній якості.
Несподівана риса, яка об’єднує довгожителів Блакитних зон
Читати далі
0 Comments
5 щоденних звичок із Блакитних зон, які варто спробувати
Дізнайтеся про п’ять щоденних звичок мешканців Блакитних зон, які пов’язують із довголіттям та щастям.
Читати далі
0 Comments
Чи може дієта сповільнити старіння мозку?
Новий огляд досліджень показує, що дієта, багата на поліфеноли, може бути одним із найкращих способів підтримати здоров’я мозку з віком.
Читати далі
0 Comments
Середземноморська дієта активує невидимі білки в клітинах
Нове дослідження показує, що середземноморська дієта може впливати на старіння через мікропротеїни, які виробляються в мітохондріях.
Читати далі
0 Comments
Вітамін С вмикає «гени молодості» шкіри
Нове дослідження японських учених показало, що вітамін С здатен впливати на епігенетику шкіри, активуючи гени, відповідальні за її оновлення та потовщення. Розповідаємо, як це працює та які продукти варто додати в раціон.
Читати далі
0 Comments
Чотири популярні дієти мають більше спільного, ніж ви думаєте
Новий науковий огляд показав, що середземноморська, нордична, окінавська та рослинна дієти підтримують мозок через однакові механізми. Розповідаємо, що в них спільного і як це застосувати.
Читати далі
0 Comments
Відвідування музеїв і концертів уповільнює біологічне старіння: що каже наука
Нове дослідження показує, що регулярне відвідування культурних заходів – музеїв, концертів, театру – пов’язане з повільнішим біологічним старінням. Розповідаємо, як це працює та як додати культуру у своє життя.
Читати далі
0 Comments
30 хвилин інтенсивного тренування на тиждень: необхідний мінімум
Дослідження показують, що для значного покращення кардіо-здоров’я та зниження ризику десятків захворювань достатньо лише 30 хвилин високоінтенсивних вправ на тиждень. Ключ — у інтенсивності, а не в тривалості.
Читати далі
0 Comments
Виявляється, що читання книг може продовжити життя
Дослідження показують, що регулярне читання книг може додати вам два роки життя. Розбираємося, як саме книги впливають на мозок та здоров’я.
Читати далі
0 Comments
Силові тренування та сироватковий протеїн: наукова формула м’язової сили у старшому віці
Нове дослідження показує, що комбінація силових тренувань та сироваткового протеїну є найефективнішою стратегією для збереження м’язової маси та сили з віком.
Читати далі
0 Comments