Пребіотики — це особливі типи клітковини, якою живляться корисні бактерії вашого мікробіому. Дізнайтеся, які 7 продуктів містять їх найбільше та як вони покращують травлення, імунітет та загальний стан здоров’я.
7 найкращих пребіотичних продуктів для здоров’я кишківника
Читати далі
0 Comments
Як ультраоброблені продукти змінюють ваш метаболізм
Нове дослідження виявило, що ультраоброблена їжа залишає специфічний метаболічний слід в організмі, змінюючи рівень ключових сполук у сечі та крові.
Читати далі
0 Comments
Як спільні вечері можуть впливати на довголіття та психічне здоров’я
Дослідження показує, що регулярне споживання їжі на самоті, особливо вечері, пов’язане з підвищеним ризиком депресії у людей похилого віку. Спільні трапези покращують не тільки настрій, але й харчовий раціон.
Читати далі
0 Comments
Наскільки шкідливі ультраоброблені продукти: ризик серцево-судинних захворювань зростає на 50%
Нова наукова звіт Європейського кардіологічного товариства попереджає: вживання ультраоброблених продуктів значно підвищує ризик серцевих захворювань, діабету, ожиріння та ранньої смертності. Дослідники пояснюють, чому навіть «здорова» промислова їжа може бути небезпечною.
Читати далі
0 Comments
Холін: важливий нутрієнт для імунітету, якому не приділяють уваги
Холін відомий як ключова речовина для мозку, але нові дослідження показують його роль у підтримці імунної системи. Розбираємося, як він працює та в яких продуктах його шукати.
Читати далі
0 Comments
5 ключових продуктів для міцного та густого волосся
Щоб волосся було густим і міцним, потрібні не тільки правильний догляд, але й певні поживні речовини в раціоні. Розповідаємо, на які саме варто звернути увагу.
Читати далі
0 Comments
Як харчування впливає на сон: 5 наукових порад
Які продукти краще їсти ввечері, а яких уникати, щоб покращити якість сну. Рекомендації ґрунтуються на дослідженнях.
Читати далі
0 Comments
Чи дійсно нам потрібно більше білка? Нова наукова позиція
Поточні рекомендації щодо споживання білка можуть бути недостатніми для підтримки м’язової маси, метаболічного здоров’я та функціональної незалежності з віком, як показує науковий огляд.
Читати далі
0 Comments
Прості продукти з кухні, які дослідники пов’язали з нижчим ризиком діабету
Нове велике дослідження показало, що спосіб приготування картоплі і заміни її іншими вуглеводами впливає на ризик типу 2 діабету; заміна картоплі на цільнозернові продукти пов’язана з меншим ризиком, а часті картопляні фрі — з вищим.
Читати далі
0 Comments
Чому ви постійно голодні і як приборкати гормон голоду (грелін)
Коротко про роль греліну — гормону, що підсилює відчуття голоду, і практичні, науково підґрунтовані кроки, які можуть допомогти зменшити його вплив на апетит.
Читати далі
0 Comments