Втома, тривога, фізичний дискомфорт — тіло часто подає сигнали, які не варто ігнорувати. Дізнайтеся, як їх розпізнати та правильно реагувати.
Як розпізнати сигнали тіла: ознаки стресу
Читати далі
0 Comments
Режим дня: простий спосіб покращити самопочуття?
Нове дослідження Університету Міссурі виявило зв’язок між стабільним режимом дня та нижчим рівнем болю й депресії, особливо в літніх людей із безсонням.
Читати далі
0 Comments
Сміх проти стресу: чи працює це насправді
Гумор часто називають природним антистресом. Розгляньмо, що кажуть дослідження про вплив сміху на рівень стресу та як використовувати його у повсякденному житті.
Читати далі
0 Comments
Пасифлора: як вона діє на тривожність і сон
Пасифлора (страстоцвіт) — рослинна добавка, яку традиційно використовують для зниження тривожності та покращення сну. Розповідаємо, що кажуть наукові дослідження про її ефективність і безпеку.
Читати далі
0 Comments
Не чекайте перевантаження: як природа впливає на мозок
Нове дослідження 54 наукових робіт показує, що перебування на природі покращує настрій і когнітивні функції навіть без попереднього стресу.
Читати далі
0 Comments
Ментальне відновлення після роботи: що важливіше за графік
Як гібридний графік роботи впливає на ментальне відновлення? Дізнайтеся, які звички допоможуть залишити роботу на роботі.
Читати далі
0 Comments
Чому ваш біль у шиї може не залежати від постави
Стрес і напруга можуть бути сильнішими факторами болю в шиї, ніж неправильна постава. Поради, як зменшити ризик.
Читати далі
0 Comments
Як йога допомагає знайти внутрішню силу в будь-якій ситуації
Як концепція трьох гун (раджас, тамас, саттва) з йогичної філософії допомагає віднайти справжню внутрішню опору навіть у найскладніші моменти життя.
Читати далі
0 Comments
Сміх: несподівані переваги для здоров’я, які варто знати
Сміх зміцнює імунітет, знижує рівень стресу, покращує роботу серця та мозку. Дізнайтеся, як додати більше сміху у своє життя.
Читати далі
0 Comments
Джанк-журналінг: творче хобі для ментального здоров’я без правил
Дізнайтеся, що таке джанк-журналінг, як це творче хобі впливає на психічне здоров’я та кому воно може бути особливо корисним.
Читати далі
0 Comments