Перименопауза: чому не варто сліпо вірити хайпу

Перименопауза перетворилася на одну з найгарячіших тем у соціальних мережах і на телебаченні. Поради від інфлюенсерів і телевізійних лікарів обіцяють швидке полегшення симптомів, але за цим часто стоїть лише бажання продати аналізи, добавки або гормональну терапію.

Як зазначає видання MIT Technology Review, обговорення перименопаузи тепер нерідко супроводжується дезінформацією¹.

Що таке перименопауза

Перименопауза — це період до настання менопаузи, який може тривати кілька років. Вона зазвичай починається близько 46–47 років. У цей час рівень гормонів — естрогену, прогестерону, лютеїнізуючого та фолікулостимулюючого гормонів — коливається, що спричиняє такі симптоми, як припливи жару, нерегулярні або рясні місячні, тривожність і проблеми зі сном.

Чому не варто вірити соцмережам

Соціальні мережі активно просувають ідею, що будь-яке погане самопочуття жінки після 40 років — це перименопауза. Однак, за словами експертів, не всі симптоми можна пояснити гормональними змінами. “Приписувати все неприємне, що трапляється з жінкою після 35 років, перименопаузі не має жодних наукових підстав”, — зазначає Нанетт Санторо, професорка акушерства та гінекології з Університету Колорадо².

Важливо пам’ятати, що не існує тесту на перименопаузу. Рівень гормонів у цей період змінюється настільки швидко, що одноразове вимірювання нічого не покаже. “Ви не можете інтерпретувати гормональні показники, тому що вони надто мінливі”, — пояснює Мері Енн Ламсден, колишня президентка Міжнародного товариства менопаузи.

Гормональна терапія не для всіх

Багато жінок, надихнувшись соцмережами, вимагають у лікарів призначення замісної гормональної терапії (ЗГТ). Але дослідження цих препаратів проводилися на жінках у менопаузі, а не в перименопаузі. За словами Ламсден, додавання стандартних доз ЗГТ в організм, який ще виробляє власні гормони, може бути неефективним і навіть викликати аномальні кровотечі.

Паула Бріггс, колишня голова Британського товариства менопаузи, називає такий тиск на лікарів “майже культовим”. “Це майже секта — ідея, що кожна жінка має приймати ЗГТ”, — каже вона.

Добавки: гроші на вітер?

На ринку з’явилася величезна кількість вітамінів і добавок, нібито створених для полегшення симптомів перименопаузи. Однак Ламсден зауважує, що доказів їхньої ефективності майже немає: “Я не бачу механізму дії для більшості з них”. Деякі жінки приймають тестостеронові добавки, але аналізи крові не показують жодного підвищення рівня гормону — отже, склад продукту не відповідає заявленому.

Не все пояснюється гормонами

У віці 40+ жінки часто стикаються з багатьма стресовими факторами: догляд за дітьми та літніми батьками, кар’єра, суспільний тиск. Це саме по собі може викликати втому, тривогу та “мозковий туман”. Не варто списувати все на гормональні зміни.

Якщо з’явилися нові симптоми — наприклад, біль у тазу, порушення травлення — варто звернутися до лікаря, щоб виключити інші захворювання. Навіть знайома кожній жінці ендометріоз може посилюватися під впливом ЗГТ.

Як знайти баланс

Перименопауза — природний етап життя, який потребує уваги, але не паніки. Найкращий підхід — консультація з кваліфікованим лікарем, який врахує індивідуальні особливості. Замість того щоб сліпо довіряти рекламі в соціальних мережах, варто ставити під сумнів надто оптимістичні обіцянки та вимагати доказів.