Дослідження, яке тривало 30 років із 147 тисячами учасників, показує, що 90–120 хвилин силових вправ на тиждень можуть значно знизити ризик смертності, особливо від серцево-судинних та неврологічних захворювань.
Силові тренування та довголіття: нове дослідження визначило оптимальний час
Читати далі
0 Comments
М’язи та довголіття: три опори здоров’я
Здорова м’язова маса — це не лише про силу та витривалість. Наука показує, що м’язи є активним органом, який захищає метаболізм, імунітет та кістки, безпосередньо впливаючи на якість життя та довголіття.
Читати далі
0 Comments