Японське дослідження показало, що сидіння на традиційній трав’яній циновці ігуса знижує тривожність та прискорює реакцію порівняно з синтетикою. Дізнайтеся, як облаштувати простір для спокою та продуктивності.
Як матеріали в домі впливають на спокій та увагу
Читати далі
0 Comments
Відчуття потоку: що відбувається з мозком під час повного занурення
Стан глибокої зосередженості, відомий як потік, може заспокоювати внутрішні критики та зменшувати активність у ділянках мозку, пов’язаних із тривогою. Дізнайтеся, як це працює і як увійти в цей стан.
Читати далі
0 Comments
Чому варто залишити навушники вдома під час прогулянки
Нове дослідження показує, що звуки природи, зокрема спів птахів, посилюють відновлювальний ефект прогулянки навіть у міських зелених зонах.
Читати далі
0 Comments
Мозок відновлюється після стресу довше, ніж здається
Дізнайтеся, скільки часу насправді потрібно мозку для відновлення після стресу та як допомогти йому в цьому.
Читати далі
0 Comments
Чому ваш фітнес-трекер може псувати вам сон
Надмірна увага до показників сну може призвести до тривоги та погіршення відпочинку. Як уникнути пастки ортосомнії?
Читати далі
0 Comments
Чому ваші вечірні години можуть стати другою зміною
Фінське дослідження показало, що вечірній хронотип може ускладнювати відновлення після роботи та впливати на психічне здоров’я.
Читати далі
0 Comments
Нічне переїдання: чому сила волі не допомагає
Багато людей намагаються просто відмовитися від нічних перекусів, але це рідко спрацьовує. Розповідаємо, чому варто піти іншим шляхом і як створити «меню для розслаблення».
Читати далі
0 Comments
Максинг здоров’я: чи варто вірити вірусним трендам?
Тренди «максингу» обіцяють оптимізацію здоров’я, але експерти застерігають: деякі практики можуть бути неефективними або навіть шкідливими. Розбираємося, що стоїть за популярними хештегами.
Читати далі
0 Comments
Несподіваний фактор ризику апное сну
Хронічний стрес і самотність можуть бути пов’язані з підвищеним ризиком апное сну. Розповідаємо, що кажуть нові дослідження.
Читати далі
0 Comments
Чи справді стрес руйнує гормони? Відповідь лікаря
Лікар-ендокринолог пояснює, які з популярних тверджень про гормональне здоров’я є правдою, а які — лише міфами.
Читати далі
0 Comments