Людину можуть оточувати інші протягом усього дня, але вона все одно може почуватися абсолютно самотньою. Переповнений потяг, гамірний офіс, активний груповий чат — жодне з цього не гарантує справжнього зв’язку. Нове дослідження свідчить, що самотність набагато поширеніша серед дорослих різного віку, ніж прийнято вважати, і стереотип про ізольовану літню людину не відображає всієї картини 1.
Про дослідження
Дослідники прагнули отримати чіткіше уявлення про самотність у дорослому віці, оскільки більшість наявних досліджень зосереджувалися на літніх людях. Для цього вони проаналізували відповіді на опитування 135 725 дорослих в Англії, зібрані з березня по липень 2023 року. Учасники відповідали на запитання, використовуючи дві встановлені шкали вимірювання самотності, а також на запитання про їхні стосунки з сусідами та відчуття спільноти. Дослідники також вивчили, де в Англії показники самотності були найвищими.
Самотність не була проблемою лише літніх людей
Цифри свідчать, що самотність не є рідкісним явищем. Близько 1 з 6 учасників повідомив, що відчуває самотність «часто або завжди», тоді як понад дві третини зазначили, що переживають самотність хоча б іноді. Самотність не була зосереджена серед літніх людей — вона проявлялася в усіх вікових групах, що ставить під сумнів уявлення про те, що це переважно проблема пізнього віку.
Також спостерігалася помітна географічна закономірність: вищі показники самотності були зосереджені у великих містах, зокрема в Лондоні, Бірмінгемі та Манчестері. Це може звучати нелогічно, адже міста ставлять мільйони людей поруч одне з одним. Однак близькість — це не те саме, що зв’язок.
Чому міста можуть не бути такими згуртованими, як здаються
Це явище іноді називають «міським парадоксом»: життя серед більшої кількості людей може співіснувати з відчуттям меншої пов’язаності. Варто подумати про різницю між тим, щоб впізнавати десятки облич у своїй дорозі на роботу, і мати людину, якій можна зателефонувати у складний день. Перше дає багато соціальних контактів, друге — відчуття приналежності.
Самотність: скільки років здоров'я вона може коштувати?
Опитування виявило подібний розрив. Понад половина учасників сказали, що їхні сусіди готові допомогти, і майже 6 з 10 зазначили, що сусідам можна довіряти. Однак люди були менш одностайними, коли їх запитували, чи відчувають вони свої райони як тісно згуртовані, чи можуть покластися на сусідів у надзвичайній ситуації. Іншими словами, спільнота може бути повна людей, але не обов’язково відчуватися як спільнота.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, самотність є глобальною проблемою, яка впливає на фізичне та психічне здоров’я, скорочує тривалість життя та коштує суспільству мільярди 2. Дослідження також показують, що самотність може збільшити ризик смерті на 26% і є фактором ризику депресії в пізньому віці 3.
Як побудувати більш значущі зв’язки
Отримані дані не означають, що потрібно переїжджати в маленьке містечко або ставати найкращими друзями з усіма на своїй вулиці. Але вони свідчать, що якість і регулярність мають значення, коли йдеться про зв’язок. Ось кілька практичних порад:
- Обирайте повторювані зв’язки. Регулярна кава, щотижнева прогулянка або щоденний телефонний дзвінок можуть створити міцніше відчуття зв’язку, ніж епізодичні зустрічі.
- Долучайтеся до місцевих активностей. Постійний курс, волонтерська група або сусідський захід дають можливість регулярно бачити одних і тих самих людей і з часом будувати знайомство.
- Інвестуйте в кілька значущих стосунків. Велике коло спілкування не є обов’язковим. Наявність людей, на яких можна справді покластися, може бути важливішою, ніж просто велика кількість соціальних контактів.
Самотність — це не просто фізичне перебування наодинці, і вона точно не обмежується літніми людьми. Це велике опитування виявило самотність у дорослих різного віку, причому найвищі показники спостерігалися у великих містах. Головний урок може полягати в тому, що перебування серед людей — це недостатньо. Відчуття, що тебе знають, підтримують і з тобою пов’язані, потребує чогось більшого: стосунків і спільнот, побудованих на знайомстві, довірі та регулярності.
- https://www.mindbodygreen.com/articles/loneliness-isnt-just-an-older-persons-problemheres-where-it-shows-up ↩
- https://www.who.int/teams/social-determinants-of-health/demographic-change-and-healthy-ageing/social-isolation-and-loneliness ↩
- https://www.lonelinessawarenessweek.org/statistics ↩
