Ротова порожнина людини містить цілу спільноту бактерій, і деякі з цих мікроорганізмів роблять більше, ніж просто впливають на свіжість дихання чи здоров’я ясен. Вони допомагають переробляти харчові нітрати (сполуки, що природно містяться в овочах, як-от листова зелень і буряк), які організм використовує для вироблення оксиду азоту — молекули, що підтримує здоровий кровотік 1. Чи можуть ці бактерії також бути пов’язані зі здоров’ям мозку? Нещодавнє дослідження спробувало відповісти на це запитання.
Про дослідження
Дослідники з Університету Ексетера залучили 60 здорових дорослих з Ексетера (Велика Британія) та Брюсселя (Бельгія). У кожній локації було по 15 молодших і 15 старших учасників. Учасники пройшли когнітивні тести, що вимірювали пам’ять, увагу, логічне мислення та час реакції. Також вимірювали артеріальний тиск, брали зразки крові та слини, а за допомогою генетичного секвенування аналізували бактерії з мазків язика.
Особливу увагу приділили бактеріям, які допомагають перетворювати харчові нітрати на нітрити — попередники оксиду азоту 2.
Зв’язок між бактеріями рота та когнітивними показниками
Дослідження виявило відмінності в оральному мікробіомі молодших і старших дорослих, а також асоціації між певними бактеріями та результатами когнітивних тестів.
- У старших дорослих було більше бактерій, пов’язаних із захворюваннями ясен: зокрема, Treponema та Tannerella.
- У молодших дорослих було більше бактерій Neisseria flavescens, які беруть участь у переробці нітратів.
- Інша бактерія, Haemophilus parainfluenzae, була пов’язана з кращою швидкістю реакції та точністю в певних тестах.
Як очі можуть стати індикатором здоров'я мозку
Вік залишався найбільш послідовним предиктором когнітивних показників. Старші учасники загалом мали нижчі бали, повільніший час реакції та нижчу точність у тестах на пам’ять, увагу та швидкість обробки інформації. Результати щодо H. parainfluenzae були неоднозначними: її рівень не відрізнявся між віковими групами, а зв’язок із когніцією варіював залежно від країни та завдання. Таким чином, дослідження вказує на можливий зв’язок, який потребує подальшого вивчення, а не на доведений захисний ефект.
Інші роботи також підтверджують цю картину. Наприклад, дослідження UT Health San Antonio виявило, що в людей із когнітивними порушеннями підвищений рівень бактерій, асоційованих із пародонтитом (Dialister, Fretibacterium, Mycoplasma), і знижений рівень корисних бактерій, зокрема Neisseria 3.
Як рот може бути пов’язаний зі старінням мозку
Одне з можливих пояснень стосується оксиду азоту. Ця молекула допомагає кровоносним судинам розслаблятися та підтримує кровотік — важливий фактор для здоров’я мозку. Оскільки оральні бактерії допомагають організму переробляти харчові нітрати для вироблення цієї молекули, зміни в мікробіомі рота можуть впливати на цей шлях. Доступність оксиду азоту з віком знижується.
Інші дослідження пов’язували бактерії, що викликають захворювання ясен, із запаленням і вивчали зв’язок між пародонтальними бактеріями та ризиком деменції 4. Деякі розтини виявили бактерії, які зазвичай живуть у ротовій порожнині, у мозку людей із хворобою Альцгеймера. Однак це не доводить причинно-наслідкового зв’язку.
Мозок у середньому віці: що виявили вчені
Важливо зазначити: описане дослідження було невеликим і не може показати, що оральні бактерії спричиняють когнітивний спад. Дослідники не перевіряли, чи зміна мікробіому рота покращує роботу мозку, тому потрібні масштабніші дослідження.
Що можна зробити для здоров’я рота та мозку
Хоча немає встановленого способу змінити оральний мікробіом спеціально для покращення роботи мозку, кілька звичок підтримують здоров’я ротової порожнини та процеси, які дослідники зараз вивчають.
- Їжте овочі, багаті на нітрати. Листова зелень і буряк забезпечують харчові нітрати, які оральні бактерії допомагають переробляти.
- Дотримуйтеся гігієни рота. Чистіть зуби, користуйтеся зубною ниткою та регулярно відвідуйте стоматолога для захисту ясен.
- Обережно з антибактеріальними ополіскувачами. Деякі формули можуть зменшувати кількість бактерій, що переробляють нітрати. Дослідники також вивчають, чи впливає час використання ополіскувача на рівень цукру в крові.
Зв’язок між ротом і мозком — це двостороння вулиця, зазначає Кемерон Джетер, нейробіолог із Канзаського коледжу остеопатичної медицини: «Погане здоров’я рота, яке включає зуби, ясна, язик і внутрішню поверхню щік, може свідчити про підвищений ризик майбутніх неврологічних захворювань».
Наразі не варто гнатися за конкретними бактеріями. Достатньо підтримувати здоров’я ясен, їсти зелень і дати науці наздогнати цікаві гіпотези.
- https://www.mindbodygreen.com/articles/unexpected-link-between-your-oral-health-and-brain-aging ↩
- https://www.sciencedaily.com/releases/2025/02/250205131556.htm ↩
- https://news.uthscsa.edu/microbial-signatures-in-gut-mouth-linked-to-cognitive-impairment-in-older-adults ↩
- https://www.brainandlife.org/articles/good-oral-health-may-reduce-risk-cognitive-decline ↩
