Масштабне дослідження за участю понад 10 000 людей із 34 країн підтвердило, що практика вдячності майже миттєво покращує настрій.
Щоденна звичка, яка майже миттєво покращує настрій
Читати далі
0 Comments
Аромат кави: несподіваний вплив на настрій і мозок
Нове дослідження показує, що лише п’ять хвилин вдихання аромату свіжозвареної кави можуть змінити настрій та активність мозку — навіть без жодного ковтка.
Читати далі
0 Comments
Чи може запах кави заспокоїти без кофеїну
Нове дослідження показує, що аромат кави здатен знижувати напругу та втому ще до того, як людина зробить перший ковток. Вплив пояснюється не стільки кофеїном, скільки умовними рефлексами та очікуваннями.
Читати далі
0 Comments
10 хвилин легкого бігу: як це впливає на мозок
Дослідження показало, що навіть 10 хвилин повільного бігу можуть покращити увагу та настрій. Дізнайтеся, як це працює.
Читати далі
0 Comments
Як стрічка соцмереж впливає на настрій — та що з цим робити
Нове дослідження показує: ваш алгоритм може помічати поганий настрій раніше за вас. Пояснюємо, як це працює та як налаштувати стрічку на користь психічного здоров’я.
Читати далі
0 Comments
Дефіцит вітаміну D: 3 неочевидні наслідки для жінок
Вітамін D впливає на набагато більше, ніж просто на кістки. Розповідаємо про три менш відомі способи, якими його нестача може позначитися на жіночому здоров’ї.
Читати далі
0 Comments
Холодний душ для енергії та настрою: що відомо і як спробувати безпечно
Короткий контакт із холодною водою може суб’єктивно додати бадьорості, але доказів для лікування тривоги чи депресії недостатньо. Розбираємо, чого очікувати та кому варто утриматися.
Читати далі
0 Comments
5 простих ранкових ритуалів для гарного настрою та психічного добробуту
Як почати день, щоб відчувати себе енергійним та зосередженим. Прості дії від реальних людей, які підтримують ментальне здоров’я.
Читати далі
0 Comments