Не всі пробіотики однаково корисні. Розповідаємо, які штами мають доказову базу для зменшення здуття та газів, і як обрати дієву добавку.
Чому не всі пробіотики допомагають від здуття
Читати далі
0 Comments
Щоденна порція кімчі: як вона впливає на імунні клітини
Нове клінічне дослідження показало, що щоденне вживання невеликої порції кімчі може позитивно впливати на роботу імунної системи на клітинному рівні.
Читати далі
0 Comments
Вечірні звички, які визначають ваше ранкове самопочуття
Більшість проблем із травленням пов’язані не зі сніданком, а з тим, що ви їли напередодні ввечері. Дізнайтеся, які вечірні звички допоможуть прокидатися з легкістю.
Читати далі
0 Comments
Чому тіло не відновлюється після тренувань: несподівана причина
Навіть за ідеального харчування та сну відновлення може бути повільним. Дослідження вказує на мікробіом кишківника як на ключовий фактор.
Читати далі
0 Comments
Чому кишківник потребує різноманіття, а не лише овочів
Дослідження показують, що для здоров’я кишківника важливіше не кількість овочів, а їхнє різноманіття. Дізнайтеся, як додати більше різних рослин у раціон.
Читати далі
0 Comments
Найкорисніша частина апельсина: так, це шкірка, але не вся
Біла частина апельсинової шкірки — справжнє джерело клітковини та антиоксидантів. Дізнайтеся, чому не варто її викидати.
Читати далі
0 Comments
Підсолоджувачі впливають на мікробіом: що показало нове дослідження
Нове дослідження Кембриджського університету показало, що багато поширених підсолоджувачів можуть безпосередньо змінювати ріст кишкових бактерій, особливо при поєднанні з ліками.
Читати далі
0 Comments
Повна відмова від цукру може мати несподівані наслідки
Дослідження на мишах показало: повне вилучення сахарози з низькожирового раціону було пов’язане з гіршим контролем глюкози, запаленням і змінами мікробіому. Але ці результати ще не можна переносити на людей.
Читати далі
0 Comments
7 найкращих пребіотичних продуктів для здоров’я кишківника
Пребіотики — це особливі типи клітковини, якою живляться корисні бактерії вашого мікробіому. Дізнайтеся, які 7 продуктів містять їх найбільше та як вони покращують травлення, імунітет та загальний стан здоров’я.
Читати далі
0 Comments
Як інтервальне голодування впливає на мозок та кишківник: нові дослідження
Схуднення може бути пов’язане з одночасними змінами в кишковому мікробіомі та активності мозку. Дослідження показує, як інтервальне голодування впливає на області мозку, відповідальні за апетит та самоконтроль.
Читати далі
0 Comments