Сонцезахисний крем став предметом гарячих інтернет-суперечок. Хтось стверджує, що він небезпечний, хтось — що потрібен лише на пляжі, а дехто взагалі вважає, що в хмарну погоду можна обійтися без нього. Редакція Popular Science у своєму подкасті Ask Us Anything розвінчала чотири найпоширеніші міфи про сонцезахист, спираючись на коментарі дерматологів. Розповідаємо, що насправді каже наука.
Міф 1: У хмарну погоду сонцезахисний крем не потрібен
Це, мабуть, найпоширеніша помилка. Хмари добре блокують видиме світло, але набагато гірше справляються з ультрафіолетовим випромінюванням. Близько 95% ультрафіолетового випромінювання, що досягає Землі, припадає на UVA-промені, які здатні проходити крізь хмари та навіть віконне скло 1. Саме UVA-промені спричиняють засмагу та передчасне старіння шкіри, тоді як UVB-промені відповідають за сонячні опіки та більшість видів раку шкіри. Тому дерматологи рекомендують використовувати сонцезахисний крем широкого спектра дії, який блокує обидва типи випромінювання, незалежно від того, світить сонце чи небо затягнуте хмарами.
Міф 2: Хімічний сонцезахисний крем шкідливий, а мінеральний — кращий
В інтернеті точаться запеклі суперечки про те, який тип сонцезахисту безпечніший. Мінеральні сонцезахисні креми (з оксидом цинку або діоксидом титану) відбивають UV-промені, тоді як хімічні — поглинають їх і вивільняють у вигляді тепла. Однак дерматологи наголошують: обидва типи ефективні, якщо використовувати їх правильно. Слово «хімічний» часто лякає, але на сьогодні немає доказів того, що сонцезахисний крем (будь-якого типу) спричиняє рак шкіри. Навпаки, численні дослідження підтверджують, що він допомагає його запобігти.
Міф 3: Високий SPF означає, що можна не оновлювати захист цілий день
Багато хто вважає, що SPF 100 дозволяє перебувати на сонці безкінечно. На жаль, це не так. SPF — це не таймер. Потовиділення, плавання, дотики до обличчя — усе це поступово видаляє сонцезахисний крем зі шкіри, незалежно від його фактора. Один із дерматологів, опитаних Popular Science, пояснив: приблизно через дві години сонцезахисний крем перетворюється на звичайний зволожувальний крем і втрачає захисні властивості. Тому важливо оновлювати захист кожні дві години, а також після купання або інтенсивного потовиділення.
Міф 4: Якщо не спекотно, сонцезахисний крем не потрібен
Температура повітря не має жодного стосунку до інтенсивності ультрафіолетового випромінювання. Можна отримати сонячний опік навіть у прохолодний осінній день, якщо UV-індекс високий. Особливо це актуально для любителів гірськолижного спорту: свіжий сніг відбиває сонячне світло, посилюючи вплив на відкриті ділянки шкіри. Замість орієнтуватися на температуру, варто перевіряти UV-індекс у прогнозі погоди. Чим вищий цей показник, тим менше часу потрібно, щоб шкіра почала пошкоджуватися.
Дерматологи радять зробити використання сонцезахисного крему щоденною звичкою. Так набагато легше не забувати про захист, ніж щоразу згадувати, чи безпечний сьогоднішній день. Єдиний виняток — якщо ви перебуваєте в приміщенні, а UV-індекс нижчий за 2, наприклад, у лютому в Північній півкулі. Але навіть у цьому випадку краще просто наносити крем щодня.
Науковці також працюють над новими способами захисту. Наприклад, дослідники навчили бактерії кишкової палички (E. coli) виробляти сполуку гадусол, яку риби використовують для захисту від ультрафіолету. Після генетичних модифікацій продуктивність бактерій вдалося підвищити майже в 93 рази. Це відкриття може призвести до створення нових, більш екологічних сонцезахисних засобів, хоча до появи на полицях магазинів їм ще далеко.
- https://www.popsci.com/science/sunscreen-myths-podcast/ ↩
