Зауваження про вагу може залишитися в пам’яті надовго. Розмови про дієти в родині, реклама, що прославляє стрункість, або жарти про те, як «має виглядати» тіло, — усе це формує уявлення про власне тіло. Культура впливає на харчові звички та ставлення до ваги ще з дитинства, і для багатьох людей цей вплив може бути сильнішим за біологічні фактори 1.
Нещодавнє дослідження за участю 1865 дорослих у США, Португалії та Мексиці з’ясувало, як особистий досвід дискримінації через вагу та ширші культурні установки пов’язані з психологічним благополуччям 2.
Про дослідження
Учасники, які ідентифікували себе як люди з надмірною вагою, заповнили анкети. Дослідники вимірювали дві форми стигми: особистий досвід дискримінації через вагу та сприйняття того, наскільки негативно їхня культура ставиться до людей з більшими тілами. Також оцінювали психологічний дистрес та здатність регулювати емоції.
Ґендерні та культурні відмінності
Жінки в усіх трьох країнах повідомили про більше особистої дискримінації через вагу, ніж чоловіки. У Португалії та Мексиці жінки також частіше сприймали свою культуру як негативно налаштовану до більших тіл. У США такої ґендерної різниці не виявили.
Особиста дискримінація через вагу була пов’язана з більшим психологічним дистресом і труднощами в регуляції емоцій у жінок в усіх трьох країнах, причому найсильніший зв’язок спостерігався серед португальських жінок. Сприйняття культурних установок також впливало на самопочуття в Португалії та Мексиці, але не в США.
Дослідники припускають, що відмінності в традиційних ґендерних нормах можуть пояснювати ці результати. У культурах із сильнішими очікуваннями щодо зовнішності жінок тиск відповідати ідеалу тіла може бути більшим.
Стигма ваги поширена в багатьох суспільствах. Культура часто просякнута звинуваченням і соромом щодо ваги, що створює постійний тиск на людей відповідати певним стандартам краси 3.
Як зменшити вплив стигми ваги
Неможливо контролювати всі повідомлення про розмір тіла, але можна стати більш усвідомленими щодо тих, які вже засвоєні. Коли виникає негативна думка про власне тіло, варто запитати себе: звідки вона взялася? Чи це чиїсь слова, чи переконання, яке повторювали так часто, що воно стало власним?
Також корисно ставити під сумнів ідею, що існує лише один «правильний» спосіб виглядати. Розуміння походження цих переконань допомагає відокремити власні цінності від очікувань, нав’язаних родиною, медіа чи культурою.
Стигма ваги не обмежується прямою дискримінацією. Повідомлення, що оточують людину щодня, також формують ставлення до тіла. Це дослідження показує, що культурний контекст може впливати на цей зв’язок. Усвідомлення цих повідомлень дозволяє вирішити, які з них варті уваги.
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/cravings/201605/how-your-culture-affects-your-weight ↩
- https://www.mindbodygreen.com/articles/how-weight-stigma-across-cultures-may-affect-body-image-and-health ↩
- https://www.cnn.com/2024/01/17/health/weight-drugs-chasing-life-wellness ↩
